Интересные статьи 2020

Готовим дома

Улучшение вашего здоровья с помощью блюд домашнего приготовления Один из самых простых способов улучшить ваше психическое и физическое здоровье - это готовить больше еды в домашних условиях. В то время как мы все любим удобство ресторана и еды на вынос, когда вы готовите дома, вы гораздо лучше контролируете то, что вы едите. Даже приготовление всего нескольких приемов пищи каждую неделю может повысить вашу энергию, улучшить настроение, стабилизировать ваш вес и снизить риск серьезных заболеваний.

Читать дальше

Рекомендуем

Резка и самоповреждение

Как чувствовать себя лучше без причинения себе вреда Резка и нанесение себе вреда могут быть способом решения проблем. Это может помочь вам выразить чувства, которые вы не можете выразить словами, отвлечь от своей жизни или снять эмоциональную боль. После этого вы, вероятно, чувствуете себя лучше - по крайней мере, на некоторое время. Но затем болезненные чувства возвращаются, и вы чувствуете желание снова причинить себе боль.

Эмоциональное питание

Как распознать и прекратить эмоциональное и стрессовое питание Это причина, по которой многие диеты терпят неудачу: мы не всегда едим только для того, чтобы утолить голод. Многие из нас также обращаются к еде, чтобы снять стресс или справиться с неприятными эмоциями, такими как грусть, одиночество или скука. А после еды мы чувствуем себя еще хуже. Мало того, что первоначальная эмоциональная проблема остается, но мы также чувствуем себя виноватыми в переедании.

Бессонница

Что делать, когда вы не можете уснуть Вы изо всех сил пытаетесь заснуть, независимо от того, насколько вы устали? Или вы просыпаетесь среди ночи и часами лежите без сна, с тревогой наблюдая за часами? Если так, то вы в хорошей компании. Бессонница является очень распространенной проблемой, которая влияет на вашу энергию, настроение и способность функционировать в течение дня.

Депрессия Лечение

Изменения терапии, лекарств и образа жизни, которые могут лечить депрессию Когда вы находитесь в депрессии, может возникнуть ощущение, что вы никогда не выйдете из-под темной тени. Тем не менее, даже самая тяжелая депрессия поддается лечению. Итак, если ваша депрессия мешает вам жить так, как вы хотите, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Руководство для родителей по подростковой депрессии

Распознавание признаков и симптомов и помощь вашему ребенку. Подростки сталкиваются с множеством проблем, начиная с изменения половой зрелости и заканчивая вопросами о том, кто они и где они вписываются. При всей этой суматохе и неопределенности не всегда легко различить нормальное состояние. Подростковые боли и депрессия.

Эффективная коммуникация

Улучшение навыков общения в вашей работе и личных отношениях Эффективное общение звучит так, как будто оно должно быть инстинктивным. Но слишком часто, когда мы пытаемся общаться с другими, что-то сбивается с пути. Мы говорим одно, другой человек слышит что-то другое, и возникают недопонимание, разочарование и конфликты.

Популярные посты

Как заниматься спортом, если у вас ограниченная подвижность

Упражнения на стуле и советы по фитнесу для людей с травмами или ограниченными возможностями Вам не нужна полная мобильность, чтобы ощутить пользу от физических упражнений. Если травма, инвалидность, болезнь или проблемы с весом ограничивают вашу мобильность, есть еще много способов, с помощью которых вы можете использовать упражнения для поднятия настроения, облегчения депрессии, снятия стресса и беспокойства, повышения самооценки и улучшения всего взгляда на жизнь.

Депрессия у женщин

Признаки, симптомы и как чувствовать себя лучше Депрессия может отнимать у вас энергию и надежду, оставляя чувство пустоты, грусти и беспомощности. А для женщин депрессия осложняется многими факторами - от репродуктивных гормонов и социального давления до уникальной реакции женщины на стресс. Независимо от того, насколько мрачными кажутся вещи, вы многое можете сделать, чтобы изменить то, как вы думаете и чувствуете.

Работа с одиночеством и застенчивостью

Заводить друзей, даже если вы стесняетесь или неуклюже общаетесь Вы стесняетесь и стесняетесь в социальных ситуациях? Вы чувствуете себя одиноким и одиноким, но не знаете, как связаться с другими? Вы можете чувствовать, что вы единственный, но правда в том, что многие люди борются с застенчивостью и социальной незащищенностью.

Диабетическая диета

Советы по здоровому питанию для профилактики, контроля и лечения диабета Люди с диабетом почти вдвое рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и подвержены большему риску развития психических расстройств, таких как депрессия. Но большинство случаев диабета 2 типа можно предотвратить, а некоторые можно даже обратить вспять. Принятие мер по предотвращению или контролю диабета не означает жизнь в условиях лишения; это означает вкусную сбалансированную диету, которая также поднимет вашу энергию и улучшит ваше настроение.

СДВГ и школа

Помощь детям и подросткам с СДВГ Успех в школе Школа создает множество проблем для детей с СДВГ, но с терпением и эффективным планом ваш ребенок может процветать в классе. Как родитель, вы можете работать со своим ребенком и его учителем, чтобы реализовать практические стратегии обучения как внутри, так и вне класса.

Стресс-менеджмент

Использование методов самопомощи для борьбы со стрессом Может показаться, что вы ничего не можете сделать со стрессом. Счета не перестанут поступать, никогда не будет больше часов в день, а ваши рабочие и семейные обязанности всегда будут требовательными. Но у вас намного больше контроля, чем вы думаете.

Предотвращение болезни Альцгеймера

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить слабоумие Болезнь Альцгеймера является одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются многие из нас, когда мы становимся старше. В то время как вам, возможно, сказали, что все, что вы можете сделать, это надеяться на лучшее и ждать фармацевтического излечения, правда гораздо более обнадеживает. Многообещающие исследования показывают, что вы можете снизить риск развития болезни Альцгеймера и других деменций с помощью комбинации простых, но эффективных изменений образа жизни.

Депрессия Лечение

Изменения терапии, лекарств и образа жизни, которые могут лечить депрессию Когда вы находитесь в депрессии, может возникнуть ощущение, что вы никогда не выйдете из-под темной тени. Тем не менее, даже самая тяжелая депрессия поддается лечению. Итак, если ваша депрессия мешает вам жить так, как вы хотите, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Симптомы, лечение и самопомощь при посттравматическом стрессовом расстройстве После травматического переживания нормально чувствовать испуг, грусть, беспокойство и отсутствие связи. Но если расстройство не проходит, и вы чувствуете себя застрявшим в постоянном чувстве опасности и болезненных воспоминаниях, вы можете страдать посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Готовим дома

Улучшение вашего здоровья с помощью блюд домашнего приготовления Один из самых простых способов улучшить ваше психическое и физическое здоровье - это готовить больше еды в домашних условиях. В то время как мы все любим удобство ресторана и еды на вынос, когда вы готовите дома, вы гораздо лучше контролируете то, что вы едите. Даже приготовление всего нескольких приемов пищи каждую неделю может повысить вашу энергию, улучшить настроение, стабилизировать ваш вес и снизить риск серьезных заболеваний.

Преимущества психического здоровья от физических упражнений

Рецепт упражнений для депрессии, тревоги и стресса Всем известно, что регулярные физические упражнения полезны для организма. Но упражнения также являются одним из наиболее эффективных способов улучшить ваше психическое здоровье. Регулярные физические упражнения могут оказать глубокое положительное влияние на депрессию, беспокойство, СДВГ и многое другое. Он также снимает стресс, улучшает память, помогает лучше спать и повышает общее настроение.

Работа сети Советы

Как найти правильную работу, выстраивая отношения Сеть - это стратегия, которая открывает больше возможностей и возможностей. Это способ общения с другими: людьми, которых вы знаете, но на самом деле не знаете, и новыми людьми, которых вы никогда не встречали раньше. Сеть начинается с мышления и намерения открывать, исследовать и быть открытыми к тому, с чем вы можете столкнуться.