Помощь кому-то с биполярным расстройством

Что вы можете сделать, чтобы поддержать друга или члена семьи

Наличие близкого человека с биполярным расстройством может обострить ваши отношения и нарушить все аспекты семейной жизни. Но ваше терпение, любовь и поддержка могут существенно повлиять на их лечение и выздоровление. Вы можете помочь, узнав все о болезни, вселяя надежду и поддержку, отслеживая их симптомы и будучи партнером в лечении вашего близкого. Но уход за человеком, страдающим биполярным расстройством, принесет убытки, если вы пренебрегаете своими собственными потребностями, поэтому важно найти баланс между поддержкой любимого и заботой о себе.

Как вы можете помочь человеку с биполярным расстройством?

Борьба с взлетами и падениями биполярного расстройства может быть трудной - и не только для человека с болезнью. Настроение и поведение человека с биполярным расстройством влияют на всех окружающих, особенно членов семьи и близких друзей. Во время маниакального эпизода вам, возможно, придется справиться с безрассудными выходками, возмутительными требованиями, взрывными вспышками и безответственными решениями. И как только вихрь мании проходит, вам часто приходится сталкиваться с последствиями. Во время эпизодов депрессии вам, возможно, придется поднять слабину для любимого человека, у которого нет энергии для выполнения обязанностей дома или на работе.

Хорошей новостью является то, что большинство людей с биполярным расстройством могут стабилизировать свое настроение с помощью надлежащего лечения, лекарств и поддержки, и вы можете сыграть значительную роль в выздоровлении вашего близкого человека. Часто просто иметь кого-то, с кем можно поговорить, может иметь значение для их мировоззрения и мотивации.

Другие способы помочь кому-то с биполярным расстройством

Вы также можете поддержать любимого человека:

Узнав о биполярном расстройстве. Узнайте все, что вы можете о симптомах и вариантах лечения. Чем больше вы знаете о биполярном расстройстве, тем лучше вы будете готовы помочь своему близкому и держать вещи в перспективе.

Поощряя человека, чтобы получить помощь. Чем раньше вылечится биполярное расстройство, тем лучше прогноз, поэтому настоятельно рекомендуем вашему близкому немедленно обратиться за профессиональной помощью. Не ждите, чтобы увидеть, выздоровеют ли они без лечения.

Быть понимающим. Сообщите своему другу или члену семьи, что вы там, если им нужно сочувственное ухо, поощрение или помощь в лечении. Люди с биполярным расстройством часто неохотно обращаются за помощью, потому что они не хотят чувствовать себя обузой для других, поэтому напоминайте человеку, что вы заботитесь о нем и что вы сделаете все возможное, чтобы помочь.

Проявлять терпение. Чтобы выздороветь, нужно время, даже когда человек привержен лечению. Не ожидайте быстрого выздоровления или постоянного излечения. Будьте терпеливы с темпами восстановления и готовьтесь к неудачам и проблемам. Управление биполярным расстройством является процессом на протяжении всей жизни.

Важность поддержки в восстановлении биполярного расстройства

Люди с биполярным расстройством чувствуют себя лучше, когда им помогают члены семьи и друзья. Они, как правило, быстрее выздоравливают, испытывают меньше маниакальных и депрессивных эпизодов и имеют более легкие симптомы.

Биполярное расстройство и семья

Жизнь с человеком, страдающим биполярным расстройством, может вызвать стресс и напряжение в доме. Помимо проблем, связанных с симптомами вашего близкого и их последствиями, члены семьи часто борются с чувством вины, страха, гнева и беспомощности. В конечном счете, напряжение может вызвать серьезные проблемы в отношениях. Но есть и лучшие способы справиться.

Первый шаг к успешному решению проблемы биполярного расстройства заключается в том, чтобы семьи научились принимать болезнь и ее трудности. Когда вы чувствуете разочарование или вину, помните, что биполярное расстройство не чья-то вина. Принятие биполярного расстройства подразумевает признание того, что все может никогда не стать «нормальным». Лечение может иметь огромное значение для вашего любимого человека, но оно может не заботиться обо всех симптомах или нарушениях. Чтобы избежать разочарований и обид, важно иметь реалистичные ожидания. Ожидание слишком большого количества членов вашей семьи - это рецепт неудачи. С другой стороны, слишком малое ожидание также может помешать восстановлению, поэтому постарайтесь найти баланс между поощрением независимости и предоставлением поддержки.

Советы по борьбе с биполярным расстройством в семье

Примите ограничения вашего любимого - Ваш любимый человек с биполярным расстройством не может контролировать свое настроение. Они не могут просто выйти из депрессии или взять себя в руки во время маниакального эпизода. Ни депрессия, ни мания не могут быть преодолены с помощью самоконтроля, силы воли или рассуждений. Так что сказать любимому человеку: «Перестань вести себя сумасшедшим» или «Взгляни с лучшей стороны» не поможет.

Примите свои собственные ограничения - Вы не можете спасти своего близкого человека с биполярным расстройством, и вы не можете заставить их взять на себя ответственность за улучшение. Вы можете предложить поддержку, но в конечном итоге выздоровление находится в руках человека с болезнью.

Снизить стресс - Стресс усугубляет биполярное расстройство, поэтому постарайтесь найти способы уменьшить стресс в жизни любимого человека. Спросите, как вы можете помочь и добровольно взять на себя часть обязанностей человека, если это необходимо. Установление и соблюдение распорядка дня - с регулярным временем для вставания, приема пищи и ложения - также может уменьшить семейный стресс.

Общайтесь открыто - Открытое и честное общение необходимо для преодоления биполярного расстройства в семье. Поделитесь своими заботами с любовью, спросите вашего близкого, как он себя чувствует, и постарайтесь по-настоящему выслушать, даже если вы не согласны с вашим любимым или не относитесь к тому, что говорится.

Поддержка человека с биполярным расстройством

Что вы можете сказать, что помогает:

  • Вы не одиноки в этом. Я здесь для тебя.
  • Я понимаю, что у вас настоящая болезнь, и это то, что вызывает эти мысли и чувства.
  • Вы можете не верить этому сейчас, но то, как вы себя чувствуете, изменится.
  • Возможно, я не смогу точно понять, что ты чувствуешь, но я забочусь о тебе и хочу помочь.
  • Ты важен для меня. Ваша жизнь важна для меня.

Адаптированы из: Альянс депрессии и биполярной поддержки

Убедить человека с биполярным расстройством обратиться к врачу

Помимо оказания эмоциональной поддержки, лучший способ помочь вашему близкому человеку с биполярным расстройством - это поощрение и поддержка лечения. Зачастую это может быть более сложной задачей, чем кажется. Поскольку людям с биполярным расстройством, как правило, не хватает понимания их состояния, не всегда легко получить их к врачу. Когда ваш любимый человек маниакально, он чувствует себя прекрасно и не понимает, что есть проблема. Когда ваш любимый человек находится в депрессии, он может признать, что что-то не так, но часто не хватает энергии, чтобы обратиться за помощью.

Если ваш близкий человек не признает возможность биполярного расстройства, не спорьте об этом. Идея может быть пугающей для них, поэтому будьте деликатны. Вместо этого порекомендуйте регулярный медицинский осмотр или посещение врача по конкретному симптому, например, бессоннице, раздражительности или усталости (вы можете позвонить в частном порядке, чтобы сообщить врачу о своих опасениях по поводу биполярного расстройства).

Что вы можете сказать, что может помочь:

  • Биполярное расстройство является настоящей болезнью, как диабет. Требуется медицинское лечение.
  • Ты не виноват в биполярном расстройстве. Вы не вызвали это. Это не твоя вина.
  • Вы можете чувствовать себя лучше. Есть много способов лечения, которые могут помочь.
  • Когда биполярное расстройство не лечится, оно обычно ухудшается.

Поддержка близкого человека во время лечения биполярного расстройства

Как только ваш друг или член семьи согласится обратиться к врачу, вы можете помочь, будучи партнером по лечению. Ваша поддержка может иметь большое значение в успехе их лечения, поэтому предложите принять участие любым способом, который ваш любимый хочет или нуждается.

Что вы можете сделать, чтобы поддержать лечение биполярного расстройства близкого человека:

  • Найти квалифицированных врачей и терапевтов
  • Назначать встречи и идти вместе
  • Предложите свои идеи доктору
  • Контролировать настроение вашего любимого
  • Узнайте о своих лекарствах
  • Отслеживать прогресс лечения
  • Следите за признаками рецидива
  • Оповещение врача о проблемах

Поощряйте вашего близкого принимать лекарства от биполярного расстройства

Медикаментозное лечение является краеугольным камнем лечения биполярного расстройства, и большинству людей оно необходимо для регулирования своего настроения и предотвращения рецидивов. Несмотря на необходимость приема лекарств, многие люди с биполярным расстройством прекращают его прием. Некоторые уходят, потому что чувствуют себя лучше, другие из-за побочных эффектов, а третьи потому, что им нравятся симптомы мании. Люди, которые не думают, что у них есть проблемы, могут прекратить прием лекарств.

Вы можете помочь своему близкому человеку с биполярным расстройством оставаться на правильном пути, подчеркивая важность приема лекарств и следя за тем, чтобы они принимали все рецепты в соответствии с указаниями. Также попросите вашего любимого человека поговорить со своим врачом о любых неприятных побочных эффектах. Побочные эффекты могут быть очень неприятными, если доза лекарства слишком мала или слишком велика, но изменение лекарства или дозы может решить проблему. Напомните своему близкому человеку, что резкое прекращение приема лекарств опасно.

Следите за предупреждающими признаками рецидива биполярного расстройства

Даже если ваш близкий человек с биполярным расстройством привержен лечению, могут быть случаи, когда его симптомы ухудшаются. Принять меры сразу же, если вы заметили какие-либо тревожные симптомы или изменения настроения. Укажите появившиеся биполярные симптомы своему близкому человеку и предупредите врача. При быстром вмешательстве вы можете предотвратить развитие эпизода мании или депрессии.

Мания предупреждающие знаки и симптомы:

  • Меньше спать
  • Повышенное настроение
  • неугомонность
  • Говоря быстро
  • Увеличение уровня активности
  • Раздражительность или агрессия

Предупреждающие признаки и симптомы депрессии:

  • Усталость и летаргия
  • Больше спать
  • Проблемы с концентрацией
  • Потеря интереса к деятельности
  • Снятие с других
  • Изменение аппетита

Как справиться с манией и депрессией: советы для семьи и друзей

Если невозможно предотвратить рецидивирование у вашего близкого человека, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ним во время маниакального или депрессивного эпизода.

Не принимайте биполярные симптомы лично. В разгар биполярного эпизода люди часто говорят или делают что-то обидное или смущающее. Когда вы помешаны, ваш любимый человек может быть безрассудным, жестоким, критическим и агрессивным. В депрессии они могут быть отвратительными, раздражительными, враждебными и капризными. Трудно не принимать такое поведение лично, но постарайтесь помнить, что это симптомы психического заболевания вашего близкого человека, а не результат эгоизма или незрелости.

Будьте готовы к разрушительному поведению. При маниакальном или депрессивном расстройстве люди с биполярным расстройством могут вести себя деструктивно или безответственно. Планирование заранее, как справиться с таким поведением, может помочь. Когда с вашим близким выздоровеет, заключите контракт на лечение, который даст вам предварительное одобрение для защиты от него, когда симптомы разгораются. Согласуйте конкретные действия, которые вы предпримете, например, снятие кредитных карт или ключей от машины, совместное посещение врача или управление финансами семьи.

Знать, что делать в условиях кризиса. Важно заранее спланировать время кризиса, чтобы вы могли действовать быстро и эффективно в случае его возникновения. Наличие кризисного плана может помочь. Убедитесь, что вы включили в список список экстренной контактной информации врачей, терапевтов и других друзей или членов семьи, которые помогут. Также укажите адрес и номер телефона больницы, куда вы, в случае необходимости, возьмете любимого человека.

Звоните 911 (или номер экстренной службы вашей страны) в чрезвычайной ситуации. Если ваш близкий человек с биполярным расстройством является суицидальным или жестоким, не пытайтесь справиться с ситуацией в одиночку. Если вы беспокоитесь о том, что ваш близкий может причинить вам вред, доберитесь до безопасности и затем вызовите полицию. Если ваш любимый человек совершает самоубийство, не оставляйте его в покое. Вызвать скорую помощь и оставаться с любимым человеком, пока он не прибудет.

Поддержка кого-то, кто безумен

  • Проведите время с человеком. Люди, которые безумны, часто чувствуют себя изолированными от других людей. Тратить даже короткие промежутки времени с ними помогает. Если у вашего любимого человека много энергии, идите вместе. Это позволяет вашему любимому оставаться в движении, но при этом делиться своей компанией.
  • Честно отвечайте на вопросы. Однако не спорьте и не спорьте с любимым человеком во время маниакального эпизода. Избегайте интенсивного разговора.
  • Не принимайте никаких комментариев лично. В периоды высокой энергии ваш любимый человек может говорить и делать то, что он обычно не говорит или не делает, в том числе фокусироваться на негативных аспектах других. При необходимости держитесь подальше от человека и избегайте споров.
  • Готовьте легкие к употреблению продукты и напитки, Вашему любимому человеку трудно садиться за еду в периоды высокой энергии, поэтому попробуйте предложить ему, например, бутерброды с арахисовым маслом и желе, яблоки, крекеры для сыра и соки.
  • Старайтесь не подвергать любимого человека большой активности и стимуляции. Лучше сохранять обстановку как можно тише.
  • Позвольте вашему любимому спать, когда это возможно. Во время периодов высокой энергии спать трудно, но могут помочь короткие дневные сны в течение дня. Иногда ваш любимый человек может чувствовать себя отдохнувшим только после 2-3 часов сна.

Источник: Медицинский фонд Пало-Альто

Забота о себе, когда у любимого человека биполярное расстройство

Легко пренебрегать собственными потребностями, когда вы поддерживаете человека с психическим заболеванием. Но если вы не позаботитесь о себе, вы рискуете выгореть - и это не поможет вам или вашему близкому человеку с биполярным расстройством. Когда вы позаботитесь о себе как эмоционально, так и физически, вы сможете лучше справляться со стрессом, связанным с уходом за кем-то с биполярным расстройством, и иметь энергию, необходимую для поддержки выздоровления вашего близкого.

Сосредоточьтесь на своей собственной жизни. Поддержка вашего любимого человека может повлечь за собой некоторые изменения в жизни, но убедитесь, что вы не упускаете из виду свои собственные цели и приоритеты. Не отказывайтесь от дружеских отношений, планов или занятий, которые приносят вам радость.

Ищите поддержку. Работа с психическим заболеванием близкого человека может быть болезненной и изолированной. Убедитесь, что вы получаете эмоциональную поддержку, которая вам нужна. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, через что вы проходите. Это также может помочь вам пройти собственную терапию или присоединиться к группе поддержки.

Установите границы. Будьте реалистичны в отношении объема медицинской помощи, которую вы можете оказать, не чувствуя себя подавленным и обиженным. Установите ограничения на то, что вы готовы и способны делать, и придерживайтесь их. Позволить биполярному расстройству захватить вашу жизнь не полезно для вас или вашего близкого человека.

Справляться со стрессом. Стресс наносит ущерб телу и разуму, поэтому найдите способы контролировать его. Убедитесь, что вы едите правильно, выспались и много тренируетесь. Вы также можете держать стресс под контролем, практикуя методы релаксации, такие как медитация.

Попросить помощи. Если вашему другу или члену семьи требуется больше помощи, чем вы можете оказать, обратитесь за помощью к другим. Обратитесь к другим родственникам или близким друзьям или свяжитесь с организацией поддержки биполярного расстройства.

Куда обратиться за помощью

Чтобы найти группу поддержки для биполярного расстройства:

В США.: Локатор группы поддержки (Альянс депрессии и биполярной поддержки)

Соединенное Королевство: Найти группу поддержки в Великобритании (Биполярная Великобритания)

Австралия: Группы поддержки в Австралии (Black Dog Institute)

Канада: Поиск помощи в Канаде (Канадское общество по расстройствам настроения)

В другие страны: Группы поддержки за пределами США (Альянс депрессии и биполярной поддержки)

Рекомендуемое чтение

Family Toolkit - Советы по уходу за членом семьи с психическим заболеванием. (HeretoHelp)

Помощь другу или члену семьи с депрессией или биполярным расстройством - совет для друзей и семьи. (Депрессия и Альянс Биполярной Поддержки)

Помощь кому-то во время маниакального эпизода - общение с любимым человеком, когда у него маниакальный эпизод. (Саттер Здоровье)

Семейная забота о себе и выздоровление от психических заболеваний - забота о своем благополучии и уход за психически больным членом семьи. (HeretoHelp)

Семейное руководство по психиатрической госпитализации - Обработка кризиса биполярного расстройства, в том числе, что сказать и сделать, и как заставить любимого человека добровольно зарегистрироваться в больнице. (Депрессия и Альянс Биполярной Поддержки)

Авторы: Джин Сигал, доктор философии, и Мелинда Смит, М.А. Последнее обновление: сентябрь 2018

Смотреть видео: ЖИЗНЬ С БИПОЛЯРНЫМ РАССТРОЙСТВОМ - ПИСЬМО ОТ ПОДПИСЧИЦЫ (November 2019).

Loading...