Помогать кому-то с шизофренией

Преодолевая трудности, заботясь о себе

Любовь и поддержка семьи и друзей играют важную роль в лечении шизофрении. Если у кого-то из ваших близких есть шизофрения, вы можете существенно изменить ситуацию, помогая ему найти правильные стратегии лечения и самопомощи, справиться с симптомами и построить полноценную жизнь. Диагноз шизофрении - это не пожизненное заключение для вашего любимого человека. Восстановление возможно, особенно с вашей поддержкой. Хотя справиться с шизофренией любимого человека может быть непросто, эти стратегии могут помочь вам направить любимого человека на путь выздоровления, не упуская из виду ваши собственные надежды и мечты.

У моего любимого человека шизофрения, как я могу помочь?

Если у вас есть любимый человек с шизофренией, вы можете бороться с любым количеством сложных эмоций, включая страх, вину, гнев и разочарование. Вы можете чувствовать себя беспомощным перед лицом симптомов вашего близкого, беспокоиться о стигме шизофрении или смущаться и смущаться странным поведением. Вы даже можете испытать желание скрыть болезнь своего близкого человека от других.

Чтобы помочь кому-то с шизофренией, важно:

  • Примите болезнь и ее трудности
  • Не поддавайтесь мифу о том, что кто-то с шизофренией не может поправиться или жить полноценной и значимой жизнью
  • Делайте все возможное, чтобы помочь любимому человеку чувствовать себя лучше и радоваться жизни
  • Обратите внимание на свои потребности
  • Сохраняйте чувство юмора и сохраняйте надежду

Советы по оказанию помощи близкому человеку с шизофренией

  • Воспитывать себя. Изучение шизофрении и ее лечения позволит вам принимать обоснованные решения о том, как наилучшим образом справиться с симптомами, побуждает вашего любимого человека придерживаться стратегий самопомощи, справляться с неудачами и стремиться к выздоровлению.
  • Снизить стресс. Стресс может вызвать вспышку симптомов шизофрении, поэтому важно создать структурированную и благоприятную среду для вашего любимого человека.
  • Установите реалистичные ожидания. Важно быть реалистичным в отношении проблем шизофрении. Помогите близкому человеку установить и достичь поставленных целей, и будьте терпеливы с темпами выздоровления.
  • Расширьте возможности своего любимого человека. Будьте осторожны, чтобы не взять на себя ответственность за то, что вы делаете, для своего любимого человека. Поддерживайте своего любимого человека, одновременно поощряя как можно больше независимости и самопомощи.

Совет 1: береги себя

Забота о себе не эгоистична. На самом деле, для вашего любимого человека, страдающего шизофренией, так же важно, как вы заботитесь о своих собственных нуждах. Шизофрения может создать невероятное количество стресса для семьи. Это может забрать вашу жизнь и сжечь вас. И если у вас стресс, вы заставите человека с шизофренией чувствовать стресс и вызвать или усугубить его симптомы.

Поскольку принятие привычек здорового образа жизни также важно для вашего близкого человека в управлении симптомами шизофрении, заботясь о собственном здоровье, вы можете выступать в качестве образца для подражания. Вы можете даже выполнить некоторые из этих шагов вместе, помогая мотивировать и поощрять друг друга.

Общайтесь с другими. Общение с человеком, который заботится о вас, - это самый эффективный способ снять стресс. И для вас, и для человека с шизофренией важно иметь других людей, с которыми вы можете общаться, лицом к лицу, с кем-то, с кем вы можете общаться в течение непрерывного периода времени, с кем-то, кто будет слушать, не судя или постоянно отвлекаясь. Этим человеком может быть друг, член семьи, священнослужитель или профессиональный терапевт.

Регулярно делайте физические упражнения. Физическая активность уменьшает стресс и выделяет эндорфины, мощные химические вещества в вашем мозгу, которые заряжают ваше настроение и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Если вы занимаетесь спортом в одиночку, с другом или с любимым человеком, страдающим шизофренией, в большинстве дней стремитесь к 30 минутам активности или, если проще, к трём 10-минутным занятиям.

Соблюдайте здоровую диету. То, что вы едите, напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете. Минимизируйте сахар и рафинированные углеводы, продукты, которые быстро приводят к падению настроения и энергии. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот из жирной рыбы, рыбьего жира, грецких орехов и льняного семени, чтобы улучшить концентрацию, энергию и перспективы. Те же советы по диете могут помочь справиться с симптомами вашего близкого тоже.

Практика принятия. Вместо того, чтобы останавливаться на несправедливости диагноза вашего близкого, примите ваши чувства, даже отрицательные. Это может существенно повлиять на вашу способность справляться со стрессом и балансировать настроение. См. HelpGuide Emotional Intelligence Toolkit для получения дополнительной информации.

Ищите радость. Заниматься временем для удовольствия не снисходительно - это необходимо. Запланируйте время для занятий, которые вам нравятся, будь то отдых на природе, посещение друзей или чтение хорошей книги. Поощрите своего любимого с шизофренией сделать то же самое.

Береги свое здоровье. Пренебрежение своим здоровьем только усилит стресс в вашей жизни. Выспаться и оставаться в курсе любых заболеваний.

Используйте техники релаксации. Такие техники, как медитация, глубокое дыхание, йога или прогрессивное расслабление мышц, могут снизить стресс и вернуть разум и тело в равновесие.

Совет 2: Создайте свою сеть поддержки

Чтобы лучше поддерживать и заботиться о шизофрении, вам необходимо найти помощь, поддержку и понимание со стороны других. Чем больше у вас поддержки, тем лучше для вас и вашего близкого.

Признайте свои собственные пределы. Будьте реалистичны в отношении уровня поддержки и ухода, которые вы можете предоставить. Вы не можете сделать все это, и вы не будете сильно помогать любимому человеку, если вы устали, поэтому обратитесь за помощью, где сможете.

Присоединиться к группе поддержки. Встреча с другими людьми, которые знают из первых рук, через что вы проходите, может помочь уменьшить чувство изоляции и страха. Группы поддержки предоставляют бесценное место для родственников людей, страдающих шизофренией, для обмена опытом, советами и информацией.

Обратитесь к доверенным друзьям и членам семьи. Спросите близких, можете ли вы обратиться к ним за поддержкой. Большинство людей будут польщены вашей просьбой.

Ищите новых друзей. Если вы не чувствуете, что вам есть к кому обратиться, никогда не поздно найти новых друзей и улучшить сеть поддержки.

Воспользуйтесь услугами поддержки. Спросите врача или терапевта своего близкого человека об услугах временного ухода и другой поддержке, доступных в вашем районе, или свяжитесь с местными больницами и психиатрическими клиниками.

Совет 3: Поощряйте лечение и самопомощь

Поощрение лечения и самопомощи - краеугольный камень помощи близкому человеку с шизофренией. Хотя лекарства являются важным элементом лечения шизофрении, выздоровление вашего близкого зависит и от других факторов. Стратегии самопомощи, такие как переход на здоровое питание, управление стрессом, физические упражнения и поиск социальной поддержки, могут оказать глубокое влияние на симптомы, чувства и чувство собственного достоинства вашего близкого. И чем больше кто-то делает для себя, тем менее безнадежным и беспомощным он будет себя чувствовать, и тем более вероятно, что его врач сможет сократить прием лекарств. Ваша поддержка и поддержка могут иметь решающее значение для того, чтобы ваш любимый начал и продолжил программу самопомощи.

Начиная лечение

Часто первая проблема лечения заключается в том, чтобы убедить человека с шизофренией обратиться к врачу. Людям, испытывающим заблуждения, галлюцинации и паранойю, нет необходимости в медицинском вмешательстве, потому что голоса и теории заговора реальны.

Если близкий человек с шизофренией не хочет обращаться к врачу, попробуйте:

Предоставьте варианты. Ваш любимый человек может быть более готов обратиться к врачу, если он или она имеет некоторый контроль над ситуацией. Если ваш родственник с подозрением относится к вам, предложите другому человеку сопровождать его на встречу. Вы также можете предоставить своему любимому человеку выбор врачей.

Сосредоточиться на конкретном симптоме. Кто-то с шизофренией может сопротивляться посещению врача из-за страха быть осужденным или названным «сумасшедшим». Вы можете сделать доктора менее угрожающим, предложив посещение, чтобы справиться с определенным симптомом, таким как бессонница или недостаток энергии.

Советы по поддержке лечения шизофрении близкого человека

  • Обратитесь за помощью прямо сейчас. Раннее вмешательство влияет на течение шизофрении, поэтому помогите близкому человеку найти хорошего врача и начать лечение.
  • Продвигать независимость. Вместо того, чтобы делать все для своего любимого, помогите ему развить или переучить навыки, которые позволят вам добиться большей независимости.
  • Будьте совместными. Когда ваш любимый человек имеет право голоса в своем собственном лечении, он будет более мотивирован работать на выздоровление.
  • Поощряйте самопомощь. Поскольку шизофрения часто бывает эпизодической, периоды ремиссии от самых тяжелых симптомов могут предоставить вашему близкому человеку возможность использовать стратегии самопомощи, которые могут ограничивать продолжительность и частоту будущих эпизодов.

Совет 4: следите за лекарствами

Находясь на лечении, тщательный контроль может гарантировать, что ваш близкий человек будет на ходу и получит максимальную пользу от лекарств.

Относитесь к побочным эффектам серьезно. Многие люди с шизофренией перестают принимать лекарства из-за побочных эффектов. Сообщите обо всех неприятных побочных эффектах врачу, который может уменьшить дозу, переключиться на другой антипсихотический препарат или добавить лекарства для противодействия побочному эффекту.

Поощряйте вашего любимого регулярно принимать лекарства. Даже при контролируемых побочных эффектах некоторые люди с шизофренией отказываются от лекарств или испытывают проблемы с запоминанием своей суточной дозы. Календари лекарств, еженедельные таблетки и таймеры могут помочь. Некоторые лекарства доступны в виде длительных еженедельных или ежемесячных инъекций вместо ежедневных таблеток.

Будьте осторожны, чтобы избежать лекарственного взаимодействия. Помогите близкому человеку избежать любых опасных лекарственных взаимодействий, предоставив врачу полный список лекарств и добавок, которые они принимают. Смешивать алкоголь или наркотики с лекарствами от шизофрении вредно, поэтому поговорите с врачом, если у вашего родственника есть проблема со злоупотреблением психоактивными веществами.

Отслеживайте прогресс вашего члена семьи. Журнал или дневник - это хороший способ отслеживать изменения в поведении члена вашей семьи, настроении и других симптомах в ответ на прием лекарств.

Совет 5: следите за признаками рецидива

Прекращение приема лекарств является наиболее частой причиной рецидива шизофрении, поэтому крайне важно, чтобы член вашей семьи продолжал принимать все лекарства в соответствии с указаниями. Хотя рецидив может произойти, даже если человек принимает лекарства, как это предписано, вы можете предотвратить полномасштабный кризис, распознав предупреждающие знаки и предприняв немедленные шаги.

Общие признаки рецидива шизофрении

  • Бессонница
  • Социальная изоляция
  • Ухудшение личной гигиены
  • Нарастающая паранойя
  • враждебность
  • Запутанная или бессмысленная речь
  • Странные исчезновения
  • Галлюцинации

Если вы заметили какие-либо предупреждающие признаки рецидива или другие признаки того, что симптомы шизофрении у члена вашей семьи ухудшаются, немедленно позвоните доктору.

Совет 6: подготовьтесь к кризисным ситуациям

Несмотря на все ваши усилия по предотвращению рецидивов, могут быть ситуации, когда состояние вашего близкого человека быстро ухудшается и для его безопасности требуется госпитализация. Подготовка плана на случай чрезвычайной ситуации для острого психотического эпизода поможет вам справиться с кризисом безопасно и быстро. Хороший план на случай чрезвычайной ситуации для человека с шизофренией включает в себя:

  • Экстренная контактная информация для врача и терапевтов вашего близкого.
  • Адрес и номер телефона больницы, в которую вы пойдете для получения психиатрической помощи.
  • Друзья или родственники, которые будут заботиться о других детях или иждивенцах, пока вы справляетесь с кризисом.

Также целесообразно обсудить план действий в чрезвычайной ситуации с членом вашей семьи. Кризисная ситуация может быть менее пугающей для ваших близких, если они знают, чего ожидать во время чрезвычайной ситуации.

10 советов по преодолению шизофренического кризиса

  1. Помните, что вы не можете рассуждать с острым психозом
  2. Человек может быть напуган его / ее собственными чувствами потери контроля
  3. Не выражайте раздражение или гнев
  4. Не кричи
  5. Не используйте сарказм в качестве оружия
  6. Уменьшите отвлекающие факторы (выключите телевизор, радио, горит флуоресцентный свет и т. Д.)
  7. Попросите случайных посетителей уйти - чем меньше людей, тем лучше
  8. Избегайте прямого непрерывного контакта с глазами
  9. Избегайте прикосновений к человеку
  10. Сядьте и попросите человека сесть также

Источник: Мировое Товарищество для Шизофрении и Союзнических Беспорядков

Совет 7: изучить варианты жилья

Кто-то с шизофренией нуждается в стабильном, благоприятном месте для жизни, но найти правильную жизненную ситуацию может быть непросто.

  • Может ли ваш любимый человек заботиться о себе?
  • Сколько поддержки ему или ей нужно в повседневной деятельности?
  • У вашего любимого есть проблемы с наркотиками или алкоголем?
  • Какое наблюдение за лечением требует ваш близкий человек?

Жить с семьей

Жизнь с семьей может быть хорошим вариантом для человека с шизофренией, если члены его семьи хорошо понимают болезнь, имеют собственную систему сильной поддержки и могут оказать любую необходимую помощь.

Домашние мероприятия с меньшей вероятностью будут успешными, если человек, страдающий шизофренией, употребляет наркотики или алкоголь, отказывается от приема лекарств, агрессивен или отказывается сотрудничать.

Выбор правильного варианта жилья для кого-то с шизофренией
Адаптированы из: Шизофрения: Справочник для семей, Министерство здравоохранения Канады
Жить с семьей лучше всего, если:
  • Человек с шизофренией функционирует на довольно высоком уровне, может поддерживать дружеские отношения и участвовать в мероприятиях вне дома.
  • Взаимодействие между членами семьи является расслабленным.
  • Человек с шизофренией намеревается воспользоваться имеющимися услугами поддержки.
  • Жизненная ситуация не оказывает негативного влияния на жизнь маленьких детей в доме.
Жить с семьей не рекомендуется, если:
  • Основной опекун - одинокий, больной или пожилой.
  • Человек с шизофренией настолько болен, что мало шансов на нормальную семейную жизнь.
  • Ситуация вызывает стресс в браке или оставляет детей в доме чувство испуганным и обиженным.
  • Большинство семейных событий вращаются вокруг человека с шизофренией.
  • Службы поддержки недоступны.

Постарайтесь не чувствовать себя виноватым, если вы не приспособлены для размещения кого-либо с шизофренией. Если вы не можете заботиться о своих собственных или других членах семьи, ухаживая за любимым человеком, им будет лучше в другом месте.

Варианты проживания вне семейного дома

Если домашняя обстановка не подходит, изучите жилые помещения в вашем районе.

Варианты в вашем районе могут включать в себя:

Бытовые очистные сооружения или круглосуточные дома по уходу - Более структурированная среда обитания для тех, кто нуждается в большей помощи или страдает от острого психотического эпизода.

Переходная группа домой - Интенсивная программа, которая помогает людям вернуться в общество и избежать рецидивов после кризиса или госпитализации.

Приюты или интернаты - Групповая жизненная ситуация, обеспечивающая определенную степень независимости, при обеспечении питанием и другими предметами первой необходимости.

Контролируемые квартиры - Жители живут одни или проживают в одной квартире с сотрудниками, которые могут оказать помощь и поддержку на месте.

Куда обратиться за помощью

  • в НАС.позвоните по номеру 1-800-950-6264 или посетите сайт NAMI.org
  • в Соединенное КоролевствоПозвоните по номеру 0300 5000 927 или посетите Rethink: Шизофрения
  • В АвстралияПозвоните 1800 18 7263 из визита вменяемой Австралии
  • В КанадаОбщество шизофрении Канады предлагает ссылки на региональные общества, которые предлагают телефоны доверия и местные услуги

Рекомендуемое чтение

Шизофрения: путь к выздоровлению (PDF) - Семейное руководство по оценке и лечению шизофрении. (Общество шизофрении Канады)

Работа с необычными мыслями и поведением (PDF) - Информационный бюллетень о том, как справиться с симптомами и поведением шизофрении у близкого человека. (Переосмысление)

60 советов по оказанию помощи людям, страдающим шизофренией - Советы по общению с людьми, страдающими шизофренией, преодолению кризиса и предотвращению рецидивов. (Schizophrenia.com)

Поиск хорошего варианта проживания для человека с тяжелым психическим заболеванием. Содержит рекомендации по выбору подходящего жилья для человека с шизофренией. (Schizophrenia.com)

Авторы: Мелинда Смит, М.А., Лоуренс Робинсон и Джин Сигал, доктор философии. Последнее обновление: ноябрь 2018 г.

Смотреть видео: Неврозоподобная шизофрения (January 2020).

Loading...