Злоупотребление психоактивными веществами и психическое здоровье

Борьба с наркоманией или алкоголизмом и сопутствующими проблемами психического здоровья

Если у вас есть и проблема со злоупотреблением психоактивными веществами, и проблема с психическим здоровьем, такая как депрессия, биполярное расстройство или беспокойство, это называется сопутствующим расстройством или двойным диагнозом. Борьба со злоупотреблением психоактивными веществами, алкоголизмом или наркоманией никогда не бывает легкой, а еще сложнее, когда вы также боретесь с проблемами психического здоровья. Но есть надежда. Есть много процедур и шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам на пути к выздоровлению. С правильной поддержкой, самопомощью и лечением вы сможете преодолеть сопутствующее расстройство, вернуть себе чувство себя и вернуть свою жизнь в нужное русло.

Какова связь между токсикоманией и психическим здоровьем?

При сопутствующих расстройствах как проблема психического здоровья, так и зависимость от наркотиков или алкоголя имеют свои уникальные симптомы, которые могут мешать вашей способности работать на работе или в школе, поддерживать стабильную семейную жизнь, справляться с жизненными трудностями и связаны с другим. Чтобы сделать ситуацию более сложной, сопутствующие расстройства также влияют друг на друга. Когда проблема психического здоровья не лечится, проблема злоупотребления психоактивными веществами обычно усугубляется. А когда злоупотребление алкоголем или наркотиками увеличивается, проблемы с психическим здоровьем также обычно усиливаются. Но ты не одинок. Сопутствующие проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем встречаются чаще, чем думают многие. Согласно сообщениям, опубликованным в Журнал Американской Медицинской Ассоциации:

  • Примерно 50 процентов людей с тяжелыми психическими расстройствами страдают от злоупотребления психоактивными веществами.
  • 37 процентов злоупотребляющих алкоголем и 53 процента наркоманов также имеют по крайней мере одно серьезное психическое заболевание.
  • Из всех людей с диагнозом психическое заболевание 29 процентов злоупотребляют алкоголем или наркотиками.

Хотя проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем не становятся лучше, когда их игнорируют - на самом деле, они, вероятно, станут намного хуже - важно знать, что вам не нужно так чувствовать. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы победить своих демонов, восстановить ваши отношения и снова начать наслаждаться жизнью.

Что на первом месте: злоупотребление психоактивными веществами или проблемы с психическим здоровьем?

Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства, такие как депрессия и тревожность, тесно связаны между собой, и в то время как злоупотребление психоактивными веществами может вызывать длительные психотические реакции, одно не вызывает непосредственного другого. Тем не мение:

Алкоголь и наркотики часто используются для самолечения симптомов психических расстройств. Люди часто злоупотребляют алкоголем или наркотиками, чтобы ослабить симптомы невыявленного психического расстройства, справиться с трудными эмоциями или временно изменить свое настроение. К сожалению, злоупотребление веществами вызывает побочные эффекты и в долгосрочной перспективе часто ухудшает симптомы, которые они первоначально помогли облегчить.

Злоупотребление алкоголем и наркотиками может увеличить риск возникновения психических расстройств. Психические расстройства вызваны сложным взаимодействием генетики, окружающей среды и других внешних факторов. Если вы подвержены риску психического расстройства, злоупотребление алкоголем, наркотиками или лекарствами, отпускаемыми по рецепту, может перевернуть вас. Например, есть некоторые свидетельства того, что некоторые лица, злоупотребляющие марихуаной, имеют повышенный риск психоза, в то время как те, кто злоупотребляет опиоидными обезболивающими, подвержены большему риску депрессии.

Употребление алкоголя и наркотиков может усугубить симптомы проблемы с психическим здоровьем. Злоупотребление психоактивными веществами может резко усилить симптомы психического заболевания или даже вызвать новые симптомы. Злоупотребление алкоголем или наркотиками может также взаимодействовать с медикаментами, такими как антидепрессанты, противотревожные таблетки и стабилизаторы настроения, что делает их менее эффективными при лечении симптомов.

Есть ли у меня токсикомания и сопутствующие проблемы с психическим здоровьем?

Может быть трудно диагностировать проблему злоупотребления психоактивными веществами и сопутствующее расстройство психического здоровья. Требуется время, чтобы выяснить, что может быть психическим расстройством и что может быть проблемой с наркотиками или алкоголем. Признаки и симптомы также различаются в зависимости от проблемы психического здоровья и типа злоупотребляемого наркотика. Например, признаки депрессии и злоупотребления марихуаной могут сильно отличаться от признаков шизофрении и злоупотребления алкоголем. Тем не менее, существуют некоторые общие признаки того, что у вас может быть сопутствующее расстройство:

  • Используете ли вы алкоголь или наркотики, чтобы справиться с неприятными воспоминаниями или чувствами, контролировать боль или интенсивность своего настроения, сталкиваться с ситуациями, которые пугают вас, или оставаться сосредоточенным на задачах?
  • Вы заметили связь между употреблением психоактивных веществ и психическим здоровьем? Например, у тебя депрессия, когда ты пьешь?
  • Кто-то из вашей семьи сталкивался с психическим расстройством, алкоголем или наркотиками?
  • Вы чувствуете депрессию или беспокойство, даже когда вы трезвый?
  • У вас есть неразрешенная травма или история жестокого обращения?
  • Вы ранее лечились от вашей зависимости или проблемы с психическим здоровьем? Из-за осложнений, связанных с психическим здоровьем, или наоборот?

Двойной диагноз и отрицание

Сложный двойной диагноз отрицание. Отрицание распространено при злоупотреблении психоактивными веществами. Часто трудно признать, насколько вы зависимы от алкоголя или наркотиков или насколько они влияют на вашу жизнь. Отрицание часто встречается и при психических расстройствах. Симптомы депрессии или тревоги могут быть пугающими, поэтому вы можете игнорировать их и надеяться, что они исчезнут. Или вы можете стыдиться или бояться, что вас будут считать слабыми, если вы признаете, что у вас есть проблема. Но злоупотребление психоактивными веществами и проблемы с психическим здоровьем могут возникнуть у любого из нас. И признание того, что у вас есть проблема, и обращение за помощью - это первый шаг на пути к выздоровлению.

Признаки и симптомы токсикомании

Если вам интересно, есть ли у вас проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, могут помочь следующие вопросы. Чем больше ответов «да», тем больше вероятность того, что вы употребляете наркотики или употребляете наркотики.

  • Вы когда-нибудь чувствовали, что должны сократить потребление алкоголя или наркотиков?
  • Вы пытались сократить, но не смогли?
  • Вы когда-нибудь лгали о том, сколько или как часто вы пьете или употребляете наркотики?
  • Вы проходите рецептурные лекарства быстрее, чем ожидалось?
  • Ваши друзья или члены семьи выражали беспокойство по поводу вашего употребления алкоголя или наркотиков?
  • Вы когда-нибудь чувствовали себя плохо, испытывали вину или стыд из-за употребления алкоголя или наркотиков?
  • Вы делали или говорили что-то в пьяном или высоком состоянии, о чем позже сожалели?
  • Вы когда-нибудь теряли сознание от употребления алкоголя или наркотиков?
  • Приняло ли ваше употребление алкоголя или наркотиков проблемы в ваших отношениях?
  • Приняли ли вы алкоголь или наркотики неприятности на работе или по закону?

Признаки и симптомы распространенных сопутствующих расстройств

Проблемы психического здоровья, которые чаще всего возникают при злоупотреблении психоактивными веществами, включают депрессию, биполярное расстройство и тревожные расстройства.

Общие признаки и симптомы депрессии

  • Чувство беспомощности и безнадежности
  • Потеря интереса к повседневной деятельности
  • Неспособность испытать удовольствие
  • Изменения аппетита или веса
  • Изменения сна
  • Потеря энергии
  • Сильные чувства бесполезности или вины
  • Проблемы с концентрацией
  • Гнев, физическая боль и безрассудное поведение (особенно у мужчин)

Общие признаки и симптомы тревоги

  • Чрезмерное напряжение и беспокойство
  • Чувство беспокойства или нервозности
  • Раздражительность или чувство "на грани"
  • Мчащееся сердце или одышка
  • Тошнота, дрожь или головокружение
  • Мышечное напряжение, головные боли
  • Проблемы с концентрацией
  • Бессонница

Общие признаки и симптомы мании при биполярном расстройстве

  • Чувство эйфории или же крайняя раздражительность
  • Нереальные, грандиозные убеждения
  • Снижение потребности во сне
  • Увеличение энергии
  • Быстрая речь и мчащиеся мысли
  • Нарушение суждения и импульсивность
  • Гиперактивность
  • Гнев или ярость

Другие проблемы с психическим здоровьем, которые обычно возникают при злоупотреблении психоактивными веществами, включают шизофрению, пограничное расстройство личности и посттравматическое стрессовое расстройство.

Лечение токсикомании и проблем с психическим здоровьем

Наилучшим средством лечения сопутствующих расстройств является комплексный подход, при котором одновременно рассматриваются проблема злоупотребления психоактивными веществами и психическое расстройство. Независимо от того, были ли у вас проблемы с психическим здоровьем или токсикоманией, долгосрочное выздоровление зависит от и то и другое расстройства того же поставщика лечения или команды. В зависимости от ваших конкретных проблем:

Лечение вашей проблемы психического здоровья может включать лекарства, индивидуальные или групповые консультации, изменения образа жизни и поддержку сверстников.

Лечение от токсикомании может включать детоксикацию, устранение симптомов абстиненции, поведенческую терапию и группы поддержки для поддержания вашей трезвости.

Иметь ввиду:
Всегда есть надежда. Как расстройства настроения, так и проблемы злоупотребления алкоголем и наркотиками являются излечимыми состояниями. Восстановление от сопутствующих расстройств требует времени, приверженности и мужества, но люди со злоупотреблением психоактивными веществами и психическими расстройствами Можно а также делать поправляйся
Важно получить и оставаться трезвым во время лечения. Если ваш врач должен выписать лекарство от вашей проблемы с психическим здоровьем, смешивание его с алкоголем или наркотиками может иметь серьезные последствия. Точно так же разговорная терапия гораздо менее эффективна, если вы находитесь под воздействием наркотиков или алкоголя.
Рецидивы являются частью процесса восстановления. Не расстраивайтесь, если у вас рецидив. Происходят сбои и неудачи, но при усердной работе большинство людей могут оправиться от рецидивов и продолжить восстановление.
Поддержка сверстников может помочь. Вы можете получить выгоду от присоединения к группе поддержки самопомощи, такой как Анонимные Алкоголики или Анонимные Наркоманы. Группа поддержки дает вам возможность опираться на других, которые точно знают, через что вы проходите, и учатся на их опыте.

Как найти правильную программу для сопутствующих расстройств

Убедитесь, что программа имеет соответствующую лицензию и аккредитацию, методы лечения подкреплены исследованиями, и существует программа последующего ухода для предотвращения рецидива. Кроме того, вы должны убедиться, что программа имеет опыт работы с вашей конкретной проблемой психического здоровья. Некоторые программы, например, могут иметь опыт лечения депрессии или тревоги, но не шизофрении или биполярного расстройства.

Существуют различные подходы, которые могут применяться в программах лечения, но есть некоторые основы эффективного лечения, на которые вам следует обратить внимание:

  • Лечение решает как проблему токсикомании, так и проблему психического здоровья.
  • Вы участвуете в процессе принятия решений и активно участвуете в постановке целей и разработке стратегий для изменений.
  • Лечение включает базовое обучение о вашем расстройстве и связанных с ним проблемах.
  • Вас учат навыкам и стратегиям здорового совладания, чтобы свести к минимуму злоупотребление психоактивными веществами, укрепить ваши отношения и справиться со стрессами, проблемами и расстройствами жизни.

Лечение двойного диагноза или сопутствующих расстройств

  • Помочь вам подумать о роли, которую алкоголь или наркотики играют в вашей жизни. Это должно быть сделано конфиденциально, без каких-либо негативных последствий. Люди могут свободно обсуждать эти вопросы, когда обсуждение носит конфиденциальный, не объективный характер и не связано с юридическими последствиями.
  • Предлагая вам шанс узнать больше об алкоголе и наркотиках, чтобы узнать, как они взаимодействуют с психическими заболеваниями и с лекарствами, а также обсудить ваше собственное употребление алкоголя и наркотиков.
  • Помогая вам стать вовлеченным в поддерживаемую занятость и другие услуги это может помочь вашему процессу восстановления.
  • Помочь вам определить и разработать собственные цели восстановления. Если вы решите, что употребление алкоголя или наркотиков может быть проблемой, консультант, обученный комплексному лечению с двойной диагностикой, может помочь вам определить и разработать собственные цели восстановления. Этот процесс включает в себя изучение шагов к выздоровлению от обеих болезней.
  • Предоставление специальных консультаций, специально предназначенных для людей с двойным диагнозом. Это может быть сделано индивидуально, с группой сверстников, с вашей семьей или с их комбинацией.

Источник: SAMHSA

Программы лечения ветеранов с сопутствующими заболеваниями

Ветераны сталкиваются с дополнительными проблемами, когда речь идет о сопутствующих расстройствах. Давление развертывания или борьбы может усугубить основные психические расстройства, и злоупотребление психоактивными веществами является распространенным способом справиться с неприятными чувствами или воспоминаниями. Зачастую эти проблемы появляются после того, как ветеринар возвращается домой, и могут быть изначально приняты за корректировку. Нелеченные сопутствующие расстройства могут привести к серьезным проблемам дома, на работе и в повседневной жизни, поэтому важно обратиться за помощью.

Самопомощь при токсикомании и сопутствующих расстройствах

В дополнение к профессиональному лечению, есть много шагов самопомощи, которые вы можете предпринять, чтобы решить ваши проблемы с токсикоманией и психическим здоровьем. Помните: стать трезвым - это только начало. Наряду с продолжением психиатрического лечения ваше устойчивое выздоровление зависит от изучения более здоровых стратегий выживания и принятия более правильных решений при решении жизненных проблем.

Совет по восстановлению 1: Распознайте и управляйте подавляющим стрессом и эмоциями

Узнайте, как справиться со стрессом. Злоупотребление наркотиками и алкоголем часто связано с ошибочными попытками справиться со стрессом. Стресс является неотъемлемой частью жизни, поэтому важно иметь здоровые навыки преодоления стресса, чтобы вы могли справляться со стрессом, не обращаясь к алкоголю или наркотикам. Навыки управления стрессом имеют большое значение для предотвращения рецидивов и предотвращения симптомов.

Справиться с неприятными чувствами. Многие люди обращаются к алкоголю или наркотикам, чтобы скрыть болезненные воспоминания и эмоции, такие как одиночество, депрессия или беспокойство. Вам может показаться, что употребление наркотиков - это единственный способ справиться с неприятными чувствами, но бесплатный инструментарий HelpGuide по эмоциональному интеллекту может научить вас справляться с трудными эмоциями, не отвлекаясь на свою зависимость.

Знайте свои триггеры и имейте план действий. Когда вы справляетесь с психическим расстройством, а также с проблемой злоупотребления психоактивными веществами, особенно важно знать признаки того, что ваша болезнь накаляется. Распространенные причины включают стрессовые события, большие изменения в жизни или нездоровый сон или приемы пищи. В это время наличие плана имеет важное значение для предотвращения рецидива употребления алкоголя или наркотиков. С кем ты поговоришь? Что нужно сделать, чтобы не поскользнуться?

Совет по восстановлению 2: оставайтесь на связи с другими

Сделайте личную связь с друзьями и семьей приоритетом. Положительная эмоциональная связь с окружающими - самый быстрый способ успокоить нервную систему. Старайтесь регулярно встречаться с людьми, которые заботятся о вас. Если у вас нет никого, с кем вы чувствуете себя близко, никогда не поздно встретить новых людей и развить значимые дружеские отношения.

Следуйте указаниям врача. Когда вы будете трезвым и почувствуете себя лучше, вы можете подумать, что вам больше не нужны лекарства или лечение. Но произвольное прекращение приема лекарств или лечения является частой причиной рецидива у людей с сопутствующими расстройствами. Всегда говорите с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в лекарства или режим лечения.

Пройдите курс лечения или оставайтесь в группе поддержки. Ваши шансы оставаться трезвыми улучшаются, если вы участвуете в группе социальной поддержки, такой как «Анонимные алкоголики» или «Анонимные наркоманы», или если вы проходите курс лечения.

Совет по восстановлению 3: внесите изменения в здоровый образ жизни

Регулярно заниматься спортом. Физические упражнения - это естественный способ снять стресс, снять беспокойство и улучшить настроение и настроение. Чтобы добиться максимальной пользы, в течение большинства дней старайтесь заниматься аэробикой не менее 30 минут.

Практикуйте техники релаксации. При регулярной практике техники релаксации, такие как медитация осознанности, постепенное расслабление мышц и глубокое дыхание, могут уменьшить симптомы стресса, тревоги и депрессии, а также усилить чувство расслабления и эмоционального благополучия.

Принять здоровые привычки питания. Начните день прямо с завтрака и продолжайте с частыми небольшими порциями в течение дня. Слишком долгое время без еды ведет к снижению уровня сахара в крови, что может вызвать у вас стресс или беспокойство. Включение в рацион достаточного количества полезных жиров может помочь вам улучшить настроение.

Выспаться. Недостаток сна может усугубить стресс, беспокойство и депрессию, поэтому старайтесь спать 7-9 часов в сутки.

Совет по восстановлению 4: внесите изменения в здоровый образ жизни

Чтобы в течение длительного времени не употреблять алкоголь или наркотики, вам необходимо построить новую, значимую жизнь, в которой больше не будет места злоупотреблению психоактивными веществами.

Развивайте новые виды деятельности и интересы. Найдите новые хобби, волонтерские занятия или работу, которая дает вам чувство смысла и цели. Когда вы делаете вещи, которые вы находите удовлетворяющими, вы будете чувствовать себя лучше, а употребление психоактивных веществ будет менее привлекательным.

Избегайте вещей, которые вызывают ваше желание использовать. Если определенные люди, места или действия вызывают тягу к наркотикам или алкоголю, старайтесь избегать их. Это может означать внесение серьезных изменений в вашу социальную жизнь, таких как поиск новых вещей, связанных с вашими старыми друзьями, или даже отказ от этих друзей и установление новых связей.

Групповая поддержка токсикомании и сопутствующих расстройств

Как и в случае с другими зависимостями, группы очень полезны не только для поддержания трезвости, но и в качестве безопасного места для получения поддержки и обсуждения проблем. Иногда программы лечения сопутствующих расстройств предоставляют группы, которые продолжают встречаться на вторичной основе. Ваш врач или лечащий врач также может направить вас в группу людей с сопутствующими расстройствами.

Хотя зачастую лучше присоединиться к группе, которая занимается как злоупотреблением психоактивными веществами, так и расстройством психического здоровья, группы из двенадцати этапов злоупотребления психоактивными веществами также могут быть полезны, к тому же они более распространены, поэтому вы, скорее всего, найдете их в своем районе. Эти бесплатные программы, поддерживаемые сверстниками, используют групповую поддержку и набор руководящих принципов - двенадцать шагов-приобретать и поддерживать трезвость.

Просто убедитесь, что ваша группа принимает идею о сопутствующих расстройствах и психиатрических препаратах. Некоторые люди в этих группах, хотя и имеют хороший смысл, могут ошибочно принять психиатрические препараты как еще одну форму зависимости. Вы хотите, чтобы место чувствовало себя в безопасности, а не под давлением.

Помощь близкому человеку в злоупотреблении психоактивными веществами и психическим расстройством

Помочь любимому человеку как с токсикоманией, так и с проблемой психического здоровья может быть американская горка. Сопротивление лечению является обычным явлением, и путь к выздоровлению может быть долгим.

Лучший способ помочь кому-то - принять то, что вы можете и не можете сделать. Вы не можете заставить кого-то оставаться трезвым, а также не можете заставить кого-то принимать его лекарства или назначать встречи. То, что вы можете сделать, - это сделать позитивный выбор для себя, поощрить любимого за помощью и предложить свою поддержку, стараясь не потерять себя в этом процессе.

Ищите поддержку. Работа с психическим заболеванием близкого человека и токсикоманией может быть болезненной и изолирующей. Убедитесь, что вы получаете эмоциональную поддержку, которая вам нужна. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, через что вы проходите. Это также может помочь вам пройти собственную терапию или присоединиться к группе поддержки.

Установите границы. Будьте реалистичны в отношении объема медицинской помощи, которую вы можете оказать, не чувствуя себя подавленным и обиженным. Установите ограничения на разрушительные поведения и придерживайтесь их. Позволить сопутствующим расстройствам взять верх над вашей жизнью не полезно для вас или вашего близкого человека.

Воспитывать себя. Узнайте все, что вы можете о проблемах психического здоровья вашего близкого, а также о лечении и лечении наркомании. Чем больше вы понимаете, что переживает ваш любимый человек, тем лучше вы сможете поддержать восстановление.

Потерпи. Восстановление от сопутствующих расстройств не происходит в одночасье. Восстановление - это постоянный процесс, и рецидив является распространенным явлением. Постоянная поддержка как вам, так и вашему близкому человеку крайне важна, так как вы работаете над выздоровлением, но вы можете пережить это трудное время вместе и восстановить контроль над своей жизнью.

Куда обратиться за помощью

В США.: Локатор лечебного учреждения по лечению наркомании SAMHSA предоставляет базу данных частных и государственных лечебных учреждений с возможностью поиска или вы можете позвонить по телефону горячей линии 1-800-662-4357.

Расположение группы поддержки в вашем районе

Двойное восстановление Anonymous предлагает 12-шаговые встречи в разных странах для людей, которые находятся в химической зависимости, а также страдают психическими расстройствами. Другие группы поддержки сверстников, такие как «Анонимные алкоголики», «Анонимные наркоманы», «Светские организации за трезвость», «Восстановление SMART» и «Женщины за трезвость», также могут стать хорошим источником поддержки в процессе восстановления, и у большинства из них есть главы по всему миру.

Рекомендуемое чтение

Двойная диагностика и восстановление - включает в себя общие симптомы и советы по лечению. (Депрессия и Альянс Биполярной Поддержки)

Встречающиеся расстройства - часто задаваемые вопросы с советами для людей с сопутствующими расстройствами и их близких. (Психическое здоровье Америки)

Коморбидность: зависимость и другие психические заболевания (PDF) - узнайте о причинах, диагностике и лечении. (Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками)

Авторы: Джоанна Сайзан, M.S.W., Мелинда Смит, M.A., Лоуренс Робинсон и Джинн Сигал, доктор философии. Последнее обновление: ноябрь 2018

Смотреть видео: TED. Как детская травма влияет на здоровье в течение всей жизни (January 2020).

Loading...