Знакомства Советы по поиску подходящего человека

Как найти новые отношения и найти вечную любовь

Вы одиноки и ищете любовь? Тебе трудно встретить нужного человека? Когда у вас возникают проблемы с поиском любовной связи, слишком легко разочароваться или купить разрушительные мифы о свиданиях и отношениях. Даже если вас неоднократно сжигали или у вас плохой послужной список, когда дело доходит до свиданий, эти советы могут помочь вам держать вещи в перспективе и помочь вам найти длительные любовные отношения.

Что мешает тебе найти любовь?

Жизнь как единого человека предлагает множество наград, таких как свобода заниматься своими собственными увлечениями и интересами, учиться наслаждаться собственной компанией и ценить тихие моменты уединения. Однако, если вы готовы поделиться своей жизнью с кем-то и хотите построить прочные и достойные отношения, жизнь как отдельного человека также может показаться разочаровывающей.

Для многих из нас наш эмоциональный багаж может затруднить поиск подходящего романтического партнера. Возможно, вы выросли в домашнем хозяйстве, где не было ролевых моделей прочных, здоровых отношений, и вы сомневаетесь, что такая вещь вообще существует. Или, может быть, ваша история знакомств состоит только из коротких моментов, и вы не знаете, как продлить отношения. Вы можете быть привлечены к неправильному типу людей или продолжать делать один и тот же плохой выбор снова и снова из-за нерешенной проблемы из вашего прошлого. Или, может быть, вы не в лучшем окружении, чтобы встретить нужного человека, или что когда вы это делаете, вы не чувствуете себя достаточно уверенно. Как бы то ни было, вы можете преодолеть свои препятствия и найти здоровые романтические отношения.

Что такое здоровые отношения?

Здоровые отношения - это когда два человека развивают связь на основе:

  • Взаимоуважение
  • Доверять
  • Честность
  • Служба поддержки
  • Справедливость / равенство
  • Отдельные личности
  • Хорошая связь
  • Чувство игривости / нежности

Источник: UW Сиэтл

Переоцените ваши заблуждения о знакомствах и отношениях

Первый шаг к поиску любви - это пересмотреть некоторые неправильные представления о свиданиях и отношениях, которые могут помешать вам найти постоянную любовь.

Общие мифы о знакомствах и поисках любви
Миф: я могу быть счастливым и довольным, только если у меня есть отношения или лучше иметь плохие отношения, чем никаких отношений.

Факт: Несмотря на то, что наличие хороших отношений приносит пользу здоровью, многие люди могут быть такими же счастливыми и довольными, не будучи частью пары. Несмотря на стигму в некоторых социальных кругах, которая сопровождает одиночество, важно не вступать в отношения просто для того, чтобы «вписаться». Быть одиноким и одиноким - это не одно и то же. И ничто так не вредно для здоровья и не удручает, как плохие отношения.

Миф: если я не чувствую мгновенного влечения к кому-либо, это не стоит отношений.

Факт: Это важный миф, который нужно развеять, особенно если у вас есть история неправильного выбора. Мгновенное сексуальное влечение и длительная любовь не обязательно идут рука об руку. Эмоции со временем могут меняться и углубляться, и друзья иногда становятся любовниками, если вы даете этим отношениям шанс развиваться.

Миф: у женщин другие эмоции, чем у мужчин.

Факт: Женщины и мужчины чувствуют сходные вещи, но иногда выражают свои чувства по-разному, часто в соответствии с общественными соглашениями. Но и мужчины, и женщины испытывают одни и те же основные эмоции, такие как грусть, гнев, страх и радость.

Миф: настоящая любовь постоянна или же Физическое влечение со временем угасает.

Факт: Любовь редко бывает статичной, но это не значит, что любовь или физическое влечение обречены со временем исчезнуть. С возрастом у мужчин и женщин уменьшается количество половых гормонов, но эмоции часто влияют на страсть больше, чем гормоны, и со временем сексуальная страсть может стать сильнее.

Миф: я смогу изменить то, что мне не нравится в ком-то.

Факт: Вы не можете никого изменить. Люди меняются, только если и когда они хотят измениться.

Миф: я не чувствовал себя близко к своим родителям, поэтому близость всегда будет неудобна для меня.

Факт: Никогда не поздно изменить какую-либо модель поведения. Со временем и при достаточных усилиях вы сможете изменить свой образ мыслей, чувств и действий.

Миф: Разногласия всегда создают проблемы в отношениях.

Факт: Конфликт не должен быть отрицательным или разрушительным. При правильном разрешении конфликт также может дать возможность для развития отношений.

Ожидания от знакомства и поиска любви

Когда мы начинаем искать долгосрочного партнера или вступать в романтические отношения, многие из нас делают это с заранее определенным набором (часто нереалистичных) ожиданий, таких как то, как человек должен выглядеть и вести себя, как отношения должны развиваться, и роли, которые должен выполнять каждый партнер. Эти ожидания могут основываться на вашей семейной истории, влиянии вашей группы сверстников, вашем прошлом опыте или даже идеалах, изображенных в фильмах и сериалах. Сохранение многих из этих нереалистичных ожиданий может заставить любого потенциального партнера казаться неадекватным, а любые новые отношения вызывают разочарование.

Подумай, что действительно важно

Различают то, что вы хочу и что ты необходимость в партнере. Хочет по договоренности, нужды нет.

хочет включают такие вещи, как род занятий, интеллект и физические характеристики, такие как рост, вес и цвет волос. Даже если поначалу определенные черты кажутся чрезвычайно важными, со временем вы часто обнаружите, что вы без необходимости ограничивали свой выбор. Например, может быть важнее найти человека, который:

  • Любопытный, а не чрезвычайно умный. Любопытные люди имеют тенденцию становиться умнее со временем, в то время как те, кто яркие, могут ослабнуть интеллектуально, если им не хватает любопытства.
  • Чувственный, а не сексуальный.
  • Забота, а не красивая или красивая.
  • Немного загадочно, а не гламурно.
  • С чувством юмора, а не богатых.
  • Из семьи с ценностями, схожими с вашими, а не с людьми определенного этнического или социального происхождения.

потребности отличаются от желаний тем, что потребности - это те качества, которые наиболее важны для вас, такие как ценности, амбиции или цели в жизни. Вероятно, это не то, что вы можете узнать о человеке, наблюдая за ним на улице, читая его профиль на сайте знакомств или делясь быстрым коктейлем в баре перед последним звонком.

Какие чувствует прямо тебе?

Ища длительную любовь, забудь, что выглядит правильно, забудь, что ты считать должен быть прав, и забыть, что ваши друзья, родители или другие люди считают правильным, и спросить себя: Чувствовать прямо мне?

Знакомство, совет 1: держите вещи в перспективе

Не делайте ваши поиски отношений центром вашей жизни. Сконцентрируйтесь на занятиях, которые вам нравятся, вашей карьере, здоровье и отношениях с семьей и друзьями. Когда вы сосредоточены на том, чтобы сохранять себя счастливым, это сохранит вашу жизнь в равновесии и сделает вас более интересным человеком, когда вы встретите кого-то особенного.

Помните, что первые впечатления не всегда надежны, особенно когда дело доходит до интернет-знакомств. Всегда нужно время, чтобы действительно узнать человека, и вы должны испытать нахождение с кем-то в различных ситуациях. Например, насколько хорошо этот человек выдерживает давление, когда дела идут плохо или когда он устал, расстроен или голоден?

Будьте честны в своих собственных недостатках и недостатках. У каждого есть недостатки, и чтобы отношения длились долго, вы хотите, чтобы кто-то любил вас за того, кем вы являетесь, а не за человека, которым вы хотели бы быть, или за человека, которым, по их мнению, вы должны быть. Кроме того, то, что вы считаете недостатком, на самом деле может быть чем-то необычным и привлекательным для другого человека. Избавившись от всех притязаний, вы будете поощрять другого человека делать то же самое, что может привести к честным, более полноценным отношениям.

Совет 2: Создайте подлинную связь

Игра знакомств может нервничать. Вполне естественно беспокоиться о том, как вы столкнетесь и понравится ли вам ваше свидание. Но независимо от того, насколько застенчивым или социально неловким вы себя чувствуете, вы можете преодолеть свои нервы и самосознание и создать большую связь.

Фокус наружу, а не внутрь. Чтобы побороть нервы первого свидания, сфокусируйте свое внимание на том, что говорит и делает ваш собеседник и что происходит вокруг вас, а не на ваших внутренних мыслях. Оставаясь полностью присутствующим в данный момент, вы сможете отвлечься от забот и неуверенности.

Полюбопытствовать. Когда вам действительно интересно узнать о чужих мыслях, чувствах, опыте, историях и мнениях, это проявляется - и они вам понравятся. Вы окажетесь гораздо более привлекательным и интересным, чем если бы вы потратили свое время на то, чтобы рекламировать себя на свидании. И если вы действительно не заинтересованы в вашем свидании, то нет смысла продолжать отношения дальше.

Будь искренним. Проявлять интерес к другим нельзя подделать. Если вы просто притворяетесь, что слушаете или заботитесь, ваше свидание подойдет вам. Никто не любит манипулировать или успокаивать. Вместо того, чтобы помочь вам соединиться и произвести хорошее впечатление, ваши усилия, скорее всего, будут иметь неприятные последствия. Если вы на самом деле не заинтересованы в вашем свидании, нет смысла продолжать отношения.

Обращать внимание. Приложите усилия, чтобы по-настоящему выслушать другого человека. Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как они взаимодействуют, вы быстро узнаете их. Маленькие вещи имеют большое значение, такие как запоминание чьих-то предпочтений, истории, которые они вам рассказывали, и то, что происходит в их жизни.

Убери свой смартфон.Вы не можете по-настоящему обратить внимание или создать подлинную связь, когда вы многозадачны. Невербальное общение - тонкие жесты, выражения и другие визуальные подсказки - многое говорят нам о другом человеке, но их легко пропустить, если вы не настроены.

Совет 3: уделите приоритетное внимание веселью

Онлайн-знакомства, одиночные мероприятия и службы знакомств, такие как скоростное знакомство, являются приятными для некоторых людей, но для других они могут больше походить на собеседования при высоком давлении. И что бы вам ни говорили эксперты по свиданиям, существует большая разница между поиском правильной карьеры и продолжительной любовью.

Вместо того, чтобы обыскивать сайты знакомств или тусоваться в пикап-барах, думайте о своем времени как об одном человеке как о прекрасной возможности расширить свой круг общения и участвовать в новых мероприятиях. Сделайте веселье своим фокусом. Занимаясь тем, что вам нравится, и погружаясь в новую среду, вы встретите новых людей, которые разделяют схожие интересы и ценности. Даже если вы не найдете кого-то особенного, вы все равно получите удовольствие и, возможно, завяжете новые дружеские отношения.

Советы по поиску веселых занятий и единомышленников:

  • Доброволец для любимой благотворительности, приюта для животных или политической кампании. Или даже попробуйте волонтерский отпуск (подробности см. В разделе «Ресурсы» ниже).
  • Пройдите дополнительный курс в местном колледже или университете.
  • Запишитесь на уроки танцев, кулинарии или искусства.
  • Присоединитесь к клубу бега, походной группе, велосипедной группе или спортивной команде.
  • Присоединитесь к театральной группе, кинематографической группе или посетите дискуссию в музее.
  • Найдите местную книжную группу или фотоклуб.
  • Посетите местные дегустации еды и вина или художественные галереи.
  • Проявите творческий подход: напишите список занятий, доступных в вашем районе, и, с закрытыми глазами, случайно вставьте булавку в один, даже если это то, что вы никогда не будете рассматривать. Как насчет танца на пилоне, оригами или боулинга на лужайке? Выход из зоны комфорта может быть полезным сам по себе.

Совет 4: Изящно обрабатывать отклонение

В какой-то момент каждому, кто ищет любовь, придется столкнуться с отвержением - и как человек, которого отвергают, и как человек, который отвергает. Это неизбежная часть знакомства, и никогда не бывает фатальной. Оставаясь позитивным и честным по отношению к себе и другим, обработка отказа может быть намного менее пугающей. Ключ в том, чтобы признать, что отказ является неизбежной частью знакомства, но не тратить слишком много времени на это. Это никогда не смертельно.

Советы по работе с отказом при свиданиях и поисках любви

Не принимай это на свой счет. Если вас отвергнут после одного или нескольких свиданий, другой человек, скорее всего, отвергнет вас только по поверхностным причинам, которые вы не можете контролировать - некоторые люди предпочитают только блондинок брюнеткам, болтливых людей спокойным или потому, что они не в состоянии победить свои проблемы. Будьте благодарны за ранние отклонения - это может избавить вас от еще большей боли в будущем.

Не зацикливайтесь на этом, а учитесь на опыте. Не мучайтесь из-за ошибок, которые, по вашему мнению, вы совершили. Однако, если это происходит неоднократно, найдите время, чтобы подумать о том, как вы относитесь к другим, и о любых проблемах, над которыми вам нужно поработать. Тогда отпусти. Здоровый подход к отказу может увеличить вашу силу и устойчивость.

Признайте свои чувства. Нормально чувствовать себя немного обиженным, обиженным, разочарованным или даже грустным, когда сталкиваешься с отказом. Важно признать свои чувства, не пытаясь подавить их. Практика осознанности может помочь вам оставаться на связи со своими чувствами и быстро уйти от негативного опыта.

Совет 5: следите за отношениями красными флагами

Поведение, помеченное красным флагом, может указывать на то, что отношения не приведут к здоровой и длительной любви. Доверяйте своим инстинктам и обращайте пристальное внимание на то, что заставляет вас чувствовать другой человек. Если вы склонны чувствовать себя неуверенно, стыдно или недооценены, возможно, пришло время пересмотреть отношения.

Общие отношения красные флаги:

Отношения зависят от алкоголя. Вы общаетесь только хорошо - смеетесь, говорите, занимаетесь любовью - когда один или оба из вас находятся под воздействием алкоголя или других веществ.

Есть проблема с принятием обязательств. Для некоторых людей приверженность гораздо сложнее, чем для других. Им труднее доверять другим или понимать преимущества долгосрочных отношений из-за предыдущего опыта или нестабильной семейной жизни.

Невербальное общение отключено. Вместо того, чтобы хотеть связаться с вами, внимание другого человека сосредоточено на других вещах, таких как его телефон или телевизор.

Ревность по поводу внешних интересов. Один партнер не любит, когда другой проводит время с друзьями и членами семьи вне отношений.

Контролирующее поведение. У одного человека есть желание контролировать другого и не давать ему иметь независимые мысли и чувства.

Отношения исключительно сексуальные. Нет никакого интереса к другому человеку, кроме физического. Значимые и полноценные отношения зависят не только от хорошего секса.

Не один на один раз. Один партнер хочет быть с другим только как часть группы людей. Если нет желания проводить качественное время наедине с вами вне спальни, это может означать большую проблему.

Совет 6: разобраться с проблемами доверия

Взаимное доверие является краеугольным камнем любых близких личных отношений. Доверие не происходит в одночасье; со временем оно развивается по мере углубления вашей связи с другим человеком. Однако, если вы человек с проблемами доверия - кто-то был предан, травмирован или подвергался насилию в прошлом, или кто-то с ненадежной привязанностью привязанности - тогда вы можете оказаться невозможным доверять другим и находить длительную любовь.

Если у вас есть проблемы с доверием, ваши романтические отношения будут зависеть от страха быть преданным другим человеком, страха быть разочарованным или боязни чувствовать себя уязвимым. Но можно научиться доверять другим. Работая с подходящим психотерапевтом или в группе поддерживающей групповой терапии, вы можете определить источник своего недоверия и изучить способы построения более насыщенных и более полезных отношений.

Совет 7: лелеять отношения

Поиск подходящего человека - это только начало пути, а не пункт назначения. Чтобы перейти от случайных знакомств к преданным, любящим отношениям, вам нужно развивать эту новую связь.

Чтобы развивать ваши отношения:

Инвестируйте в это. Никакие отношения не будут проходить гладко без постоянного внимания, и чем больше вы вкладываете друг в друга, тем больше вы будете расти. Найдите занятия, которыми вы можете наслаждаться вместе, и посвятите время тому, чтобы участвовать в них, даже когда вы заняты или находитесь в стрессе.

Общайтесь открыто. Ваш партнер не умеет читать мысли, поэтому расскажите им, как вы себя чувствуете. Когда вам обоим будет удобно выражать свои потребности, страхи и желания, связь между вами будет становиться все сильнее и глубже.

Разрешите конфликт, сражаясь честно. Независимо от того, как вы подходите к различиям в ваших отношениях, важно, чтобы вы не боялись конфликтов. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выразить проблемы, которые вас беспокоят, и иметь возможность разрешать конфликты без унижения, унижения или настойчивости в том, чтобы быть правым.

Будьте открыты для перемен. Все отношения меняются со временем. То, что вы хотите от отношений в начале, может сильно отличаться от того, что вы и ваш партнер хотите через несколько месяцев или лет спустя. Принятие изменений в здоровых отношениях должно не только сделать вас счастливее, но и сделать вас лучше: добрее, эмпатичнее и щедрее.

Рекомендуемое чтение

Знакомства и ищет любовь

Подсказки Поиска Отношений для Одиночных игр - Идеи для того, где встретить других одиночных игр и найти любовь. (Нэнси Вессон, доктор философии)

Построение здоровых отношений с самого начала - Нацелено на студентов колледжей, но применимо повсеместно. (UT Центр консультирования и психического здоровья)

Здоровые и нездоровые отношения - нацелены на студентов, но применимы к другим. (Вашингтонский университет)

Проблемы доверия - признаки и симптомы проблем доверия и то, как терапия может помочь. (GoodTherapy.org)

Обработка социального отторжения, ошибок и неудач - Как справиться со страхом отторжения, а также выздороветь, когда происходит отторжение. (SucceedSocially.com)

Авторы: Жанна Сигал, доктор философии, Лоуренс Робинсон и Грег Буз. Последнее обновление: октябрь 2018 г.

Смотреть видео: Как найти мужчину мечты на сайтах знакомств? Влог Милы Левчук (November 2019).

Loading...