Сила настроения домашних животных

Как уход за собакой или кошкой помогает вам справиться с депрессией, тревогой и стрессом

Если вы когда-либо владели домашним животным, вы уже знаете, сколько удовольствия они могут принести. Но знаете ли вы, что домашние животные также приносят довольно сильные преимущества для умственного и физического здоровья? В частности, собаки и кошки могут уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, облегчить одиночество, стимулировать физические упражнения и игривость и даже улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Уход за животным может помочь детям расти более безопасными и активными. Домашние животные также обеспечивают ценное общение для пожилых людей. Возможно, самое главное, однако, домашнее животное может добавить настоящую радость и безусловную любовь в вашу жизнь.

Как домашние животные могут помочь вам справиться с депрессией, тревогой и стрессом

В то время как большинство владельцев домашних животных ясно понимают непосредственные радости, связанные с совместным использованием их жизни с домашними животными, многие из нас не знают о преимуществах физического и психического здоровья, которые также могут сопровождать удовольствие прижиматься к пушистому другу. Лишь недавно исследования начали с научной точки зрения исследовать преимущества связи между человеком и животным. Домашние животные, особенно собаки и кошки, эволюционировали, чтобы стать полностью настроенными на людей, наше поведение и эмоции. Собаки, например, способны понимать многие слова, которые мы используем, но они даже лучше понимают наш тон голоса, язык тела и жесты. И, как любой хороший друг-человек, верная собака заглянет в ваши глаза, чтобы оценить ваше эмоциональное состояние и попытаться понять, что вы думаете и чувствуете (и, конечно, определиться, когда придет следующая прогулка или угощение).

Исследования показали, что:

  • Владельцы домашних животных реже страдают от депрессии, чем те, у кого нет домашних животных.
  • Люди с домашними животными имеют более низкое кровяное давление в стрессовых ситуациях, чем люди без домашних животных. Одно исследование даже показало, что, когда люди с пограничной гипертензией забирали собак из приюта, их кровяное давление значительно снижалось в течение пяти месяцев.
  • Игра с собакой или кошкой может повысить уровень серотонина и дофамина, которые успокаивают и расслабляют.
  • Владельцы домашних животных имеют более низкий уровень триглицеридов и холестерина (показатели сердечно-сосудистых заболеваний), чем без домашних животных.
  • Пациенты с домашним животным от сердечного приступа выживают дольше, чем те, у кого нет.
  • Владельцы домашних животных старше 65 лет на 30 процентов меньше посещают своих врачей, чем те, у кого нет домашних животных.
  • В то время как люди с домашними животными часто получают наибольшую пользу для здоровья, домашнее животное не обязательно должно быть собакой или кошкой. Даже наблюдение за рыбой в аквариуме может помочь уменьшить напряжение мышц и снизить частоту пульса.

Одна из причин этих терапевтических эффектов заключается в том, что домашние животные удовлетворяют основную потребность человека в осязании. Даже закаленные преступники в тюрьме демонстрируют долговременные изменения в своем поведении после общения с домашними животными, многие из которых впервые испытывают взаимную привязанность. Поглаживание, объятие или иное прикосновение к любящему животному может быстро успокоить и успокоить вас, когда вы напряжены или обеспокоены. Общение с домашним животным также может облегчить одиночество, и большинство собак являются отличным стимулом для здоровых упражнений, которые могут существенно улучшить ваше настроение и облегчить депрессию.

Как домашние животные могут помочь вам изменить здоровый образ жизни

Принятие здоровых изменений образа жизни играет важную роль в ослаблении симптомов депрессии, тревоги, стресса, биполярного расстройства и ПТСР. Уход за домашним животным может помочь вам изменить здоровый образ жизни:

Увеличение упражнений. Взятие собаки на прогулку, поход или бег - это увлекательный и полезный способ вписать в свой график здоровые ежедневные упражнения. Исследования показали, что владельцы собак гораздо чаще выполняют свои ежедневные требования к физической нагрузке, и ежедневные физические упражнения также полезны для животных. Это углубит связь между вами, устранит большинство проблем с поведением у собак и сохранит здоровье и здоровье вашего питомца.

Обеспечение общения. Общение может помочь предотвратить болезнь и даже добавить годы в вашу жизнь, в то время как изоляция и одиночество могут вызвать симптомы депрессии. Уход за живым животным может помочь вам почувствовать себя нужным и нужным и отвлечь внимание от ваших проблем, особенно если вы живете один. Большинство владельцев собак и кошек разговаривают со своими питомцами, некоторые даже используют их для решения своих проблем. И ничто не сравнится с одиночеством, как возвращение домой к виляющему хвосту или мурлыкающему коту.

Помогая вам познакомиться с новыми людьми. Домашние животные могут быть отличной социальной смазкой для их владельцев, помогая вам начать и поддерживать новые дружеские отношения. Владельцы собак часто останавливаются и разговаривают друг с другом на прогулках, в походах или в парке для собак. Владельцы собак также встречают новых людей в зоомагазинах, клубах и на тренировочных занятиях.

Уменьшение беспокойства. Общение с животным может предложить утешение, помочь ослабить беспокойство и создать уверенность в себе для людей, стремящихся выйти в мир. Поскольку домашние животные живут в данный момент - они не беспокоятся о том, что случилось вчера или о том, что может случиться завтра, - они могут помочь вам стать более внимательным и оценить радость настоящего.

Добавление структуры и рутины в ваш день. Многие домашние животные, особенно собаки, требуют регулярного кормления и графика тренировок. Наличие последовательной рутины сохраняет животное сбалансированным и спокойным - и это может работать на вас тоже. Независимо от вашего настроения - депрессии, тревоги или стресса - один жалобный взгляд от вашего питомца, и вам придется вставать с постели, чтобы кормить, заниматься спортом и заботиться о них.

Обеспечение сенсорного снятия стресса. Прикосновение и движение - два здоровых способа быстро справиться со стрессом. Поглаживание собаки, кошки или другого животного может снизить кровяное давление и помочь вам быстрее чувствовать себя спокойнее и меньше испытывать стресс.

Получить собаку, похудеть

Многочисленные исследования связывают владение собакой с потерей веса:

  • Одно годичное исследование показало, что выгуливание собаки с избыточным весом помогло животным и их владельцам похудеть. Исследователи обнаружили, что собаки оказывали поддержку аналогично тому, как это делал человек, но с большей последовательностью и без какого-либо негативного влияния.
  • Жители государственного жилья, которые выгуливали собак-терапевтов до 20 минут пять дней в неделю, теряли в среднем 14,4 фунта в год, не меняя рациона питания.
  • Третье исследование показало, что люди с собакой ходили на 30 минут больше в неделю, чем раньше.

Источник: Гарвардские Публикации Здоровья

Польза для здоровья домашних животных для пожилых людей

Наряду с обеспечением жизненно важных связей, владение домашним животным может сыграть важную роль в здоровом старении, помогая вам:

Найди смысл и радость в жизни. С возрастом вы потеряете вещи, которые раньше занимали ваше время и давали жизненную цель. Вы можете уйти со своей карьеры или ваши дети могут уехать далеко. Уход за домашним животным может принести удовольствие и повысить моральный дух, оптимизм и чувство собственного достоинства. Выбор вывезти питомца из приюта, особенно старшего, может повысить ваше чувство удовлетворения, зная, что вы предоставили дом домашнему животному, которое в противном случае могло бы быть подвергнуто эвтаназии.

Оставайся на связи. Поддержание социальной сети не всегда легко, когда вы становитесь старше. Выход на пенсию, болезнь, смерть и переезд могут забрать близких друзей и членов семьи. И заводить новых друзей может быть сложнее. Домашние животные, особенно собаки, - это отличный способ для пожилых людей заводить разговоры и знакомиться с новыми людьми.

Повысьте свою жизненную силу. Вы можете преодолеть многие физические проблемы, связанные со старением, заботясь о себе. Собаки и кошки поощряют игривость, смех и физические упражнения, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему и повысить вашу энергию.

Как домашние животные помогают взрослым с болезнью Альцгеймера или деменцией

Как часть болезни, у пациентов с болезнью Альцгеймера могут возникнуть различные поведенческие проблемы, многие из которых связаны с неспособностью справиться со стрессом.

  • Исследования в Калифорнийском университете в Дэвисе пришли к выводу, что пациенты с болезнью Альцгеймера страдают от меньшего стресса и имеют меньше вспышек тревоги, если в доме есть собака или кошка.
  • Домашние животные могут стать источником позитивного, невербального общения. Игривое взаимодействие и нежное прикосновение хорошо обученного, послушного животного могут помочь успокоить пациента с болезнью Альцгеймера и снизить агрессивное поведение.
  • Во многих случаях проблемное поведение пациента является реакцией на стрессовую реакцию основного смотрителя. Домашние животные могут помочь снять стресс у лиц, обеспечивающих уход. Кошки или животные в клетках могут быть более подходящими, чем собаки, которые обычно требуют большего ухода и могут добавить к бремени того, кто уже ухаживает за пациентом с болезнью Альцгеймера.

Польза для здоровья для детей

Мало того, что дети, которые растут с домашними животными, имеют меньший риск аллергии и астмы, многие также учатся ответственности, состраданию и сочувствию от наличия собаки или кошки.

  • В отличие от родителей или учителей, домашние животные никогда не критичны и не отдают приказы. Они всегда любят, и их простое присутствие дома может помочь обеспечить чувство безопасности у детей. Наличие вездесущего домашнего животного может помочь облегчить чувство разлуки у детей, когда их нет рядом.
  • Любовь и дружеские отношения с домашним животным могут помочь ребенку почувствовать себя значимым и помочь ему развить позитивный имидж.
  • Дети, которые эмоционально привязаны к своим питомцам, могут лучше строить отношения с другими людьми.
  • Исследования также показали, что домашние животные могут помочь успокоить гиперактивных или чрезмерно агрессивных детей. Конечно, и животное, и ребенок должны быть обучены, чтобы вести себя соответствующим образом друг с другом.

Дети и взрослые могут извлечь выгоду из игр с домашними животными, которые могут стать источником спокойствия и расслабления, а также источником стимуляции для мозга и тела. Игра с домашним животным может даже стать дверью к обучению для ребенка. Это может стимулировать воображение и любопытство ребенка. Например, награда за обучение собаки выполнению нового трюка может научить детей важности настойчивости. Забота о пушистом друге также может предложить ребенку еще одну выгоду: огромная радость.

Дети с нарушениями обучения и другими проблемами

Некоторые дети с аутизмом или другими трудностями в обучении лучше способны общаться с домашними животными, чем с людьми. Дети-аутисты часто полагаются на невербальные сигналы, как животные. А научиться сначала общаться с домашним животным может даже помочь аутичному ребенку во взаимодействии с людьми.

  • Домашние животные могут помочь детям с трудностями в обучении научиться регулировать стресс и успокоить себя, делая их лучше подготовленными к преодолению проблем их расстройства.
  • Игра и занятия с собакой или кошкой могут помочь ребенку с нарушениями обучения оставаться бдительными и внимательными в течение дня. Это также может быть отличным противоядием от стресса и расстройства, вызванного неспособностью к обучению.

Владение домашним животным является серьезным обязательством

Домашнее животное не чудодейственное лекарство от психических заболеваний. Владение домашним животным выгодно и утешительно только для тех, кто любит и ценит домашних животных и имеет время и деньги, чтобы домашнее животное было счастливым и здоровым. Если вы просто не «животное животное», владение домашними животными не принесет вам никакой пользы для здоровья и не улучшит вашу жизнь.

Даже если вы любите животных, важно понимать все, что влечет за собой уход за домашним животным. Владение домашним животным - это обязательство, которое будет длиться в течение всей жизни животного, возможно, 10 или 15 лет в случае собак. И в конце этого обязательства, вы столкнетесь с горем и скорбью, которые происходят с потерей любимого компаньона.

Другие недостатки владения домашним животным:

Домашние животные стоят денег. Счета за питание, ветеринарную помощь, лицензии, расходы на уход, игрушки, постельные принадлежности, оплату посадки и другие расходы на техническое обслуживание могут возрасти. Если вы безработный или пожилой человек с ограниченным фиксированным доходом, может быть трудно справиться с расходами на владение домашними животными.

Домашние животные требуют времени и внимания. Любой владелец собаки скажет вам, что нет ничего терапевтического в том, чтобы приходить домой к собаке, которая была заперта в доме в течение всего дня. Собаки нуждаются в ежедневных физических упражнениях, чтобы оставаться спокойными и уравновешенными; большинство других домашних животных требуют как минимум ежедневного ухода и внимания.

Владение домашним животным может ограничить вашу социальную активность. Собака может быть оставлена ​​одна на ограниченное время. Дрессировав свою собаку, вы сможете взять ее с собой, чтобы навестить друзей, выполнить поручения или, например, посидеть у кафе, но вы не сможете уехать на выходные, оставив без присмотра момент без сначала организовать уход за вашим питомцем.

Домашние животные могут быть разрушительными. Любое животное может случайно пострадать дома. Некоторые кошки могут быть склонны к измельчению обивки, некоторые собаки для жевания обуви. В то время как тренировки могут помочь искоренить негативное, разрушительное поведение, они остаются обычными у животных, оставленных в покое без упражнений или стимуляции в течение длительного периода времени.

Домашние животные требуют ответственности. Большинство собак, независимо от размера и породы, способны нанести вред людям, если их владельцы не будут обращаться с ними ответственно. Даже кошки могут поцарапать или укусить. Владельцы домашних животных должны быть готовы к любой опасности, особенно вокруг детей.

Домашние животные несут риск для здоровья для некоторых людей. В то время как есть некоторые болезни, которые могут передаваться от кошек и собак к их людям, ухаживающим за людьми, аллергия является наиболее распространенным риском для здоровья при владении животными. Если вам или члену вашей семьи был поставлен диагноз аллергии на домашних животных, тщательно продумайте, можете ли вы жить с этими симптомами, прежде чем переходить к владению домашними животными. Также учтите, что некоторые друзья или родственники, страдающие аллергией, могут больше не посещать ваш дом, если у вас есть домашнее животное.

Как найти идеального питомца

Если вы решили, что владение домашним животным - это то, что вам нужно, поздравляю: вы собираетесь открыть свою жизнь уникальным и полезным отношениям. В то время как люди, у которых есть домашние животные, как правило, более счастливы, более независимы и чувствуют себя более защищенными, чем те, у кого нет домашних животных, важно выбрать тип домашнего животного, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и образу жизни.

Поговорите с другими членами вашей семьи и договоритесь о качествах, которые вы хотите иметь в домашнем животном, и о тех, которых вы предпочитаете избегать. В случае с собаками лучший друг человека представлен в бесчисленных породах или комбинациях пород, каждая из которых предлагает различные сочетания черт характера:

  • Вы хотите активную собаку или ту, которая не требует много упражнений?
  • Кто присмотрит за собакой? Ваши дети действительно выполнят свои обещания?
  • Сколько времени собака будет проводить в одиночестве каждый день? Собираетесь ли вы нанять выгула собак или взять животное в детский сад?
  • Насколько велика ваша жилая площадь? У вас достаточно места для большой породы?
  • Вы живете с маленькими детьми или с кем-то слабым или инвалидом, который будет лучше с нежной породой?
  • Сколько пролить вы можете терпеть?
  • Вы хотите щенка, который нуждается в дрессировке и взломе, или взрослого пса, который уже обучен?

Чистокровные и смешанные породы собак

Если у вас есть особая порода собак, вы можете найти спасательную группу, которая обслуживает эту породу, или найти авторитетного заводчика. Попросите направление у других владельцев собак, ветеринара или местного клуба породы или спасательной группы, но помните: уважаемый заводчик всегда захочет встретиться с вами перед продажей собаки, чтобы убедиться, что вы будете подходящим, ответственным владельцем ,

Конечно, вы также можете найти чистокровных собак в приютах, где они будут стоить значительно дешевле, чем у заводчиков, а также много разных типов собак смешанных пород. Собаки смешанной породы, как правило, имеют меньше проблем со здоровьем, чем их чистокровные кузены, часто имеют лучшую предрасположенность и легче приспосабливаются к новому дому. С чистокровным, тем не менее, легче узнать, чего ожидать в отношении размера, поведения и здоровья - вам нужно знать различное сочетание пород, чтобы определить то же самое для дурака. Конечно, порода или смесь пород не только определяет характер собаки - многое зависит от вас, а также от того, какой дом и обучение вы проводите для своего питомца.

Приют и спасательные животные

Будь то смешанные породы или породистые, собаки и кошки, взятые из приюта или спасательной группы, становятся отличными домашними животными. По большей части, домашнее животное попадает в приют не по своей вине. Его владелец, возможно, умер или переехал в место, где запрещены домашние животные, или домашнее животное могло быть просто оставлено безответственными владельцами, которые купили его по прихоти, а позже обнаружили, что они не могут или не хотят заботиться о нем должным образом. Если какое-либо приют или спасательное животное проявляет агрессивное поведение, его, как правило, усыпляют, а не предлагают на усыновление.

Спасательные отряды пытаются найти подходящие дома для нежелательных или брошенных собак и кошек, многих из которых вывозят из приютов, где они в противном случае были бы умерщвлены. Волонтеры обычно заботятся о животных, пока не найдут постоянный дом. Это означает, что спасатели часто очень хорошо знакомы с личностью домашнего животного и могут посоветовать вам, подойдет ли домашнее животное для ваших нужд. Принимая животное из приюта или спасательной организации, вы не только отдадите дом достойному питомцу, но и, скорее всего, спасете жизнь животного.

Избегайте продажи щенков в зоомагазинах или в интернете

Зоомагазины, которые заботятся о щенках, не продают их. Это потому, что большинство зоомагазинов, в которых продаются щенки, перевозят собак с жестоких и бесчеловечных щенковых заводов. Мельницы для щенков похожи на собачьи фабрики, где материнские собаки проводят всю свою жизнь в тесных клетках или питомниках, практически не уделяя ни внимания личному качеству или качеству жизни. Когда собаки матери и отца больше не могут размножаться, их выбрасывают или убивают. Потребители, которые покупают щенков в зоомагазинах или через Интернет, не видя дома селекционера, неосознанно часто поддерживают эту жестокую индустрию.

Помогите остановить этот цикл жестокости, просто выбрав усыновление вашего следующего питомца из приюта или спасательной группы, или купив собаку только у ответственного заводчика, который покажет вам, где родился и вырос ваш щенок.

Источник: Гуманное Общество Соединенных Штатов

Альтернативы владению животными

Если у вас нет времени, денег или выносливости, чтобы иметь питомца на полную ставку, есть еще способы, которыми вы можете ощутить пользу для здоровья, будучи рядом с животными. Даже короткие периоды, проведенные с собакой или кошкой, могут принести пользу и вам, и животному.

Вы можете попросить выгуливать, например, собаку соседа, или стать волонтером в приюте для животных. Большинство приютов для животных или спасательных групп приветствуют добровольцев, которые помогают ухаживать за бездомными домашними животными или помогают в мероприятиях по усыновлению. Вы будете не только помогать себе, но и помогать общаться и тренировать животных, делая их более приемлемыми.

Некоторые приюты для животных и спасательные группы предлагают программы проката животных. Собак и кошек, которых можно усыновить, можно взять напрокат для прогулок или игр. Вы также можете временно воспитывать животное, пока для него не будет найден постоянный дом или решить, подходит ли вам это животное.

Разнообразные организации предлагают специально обученным терапевтическим собакам и кошкам посещать детские больницы, дома престарелых, дома престарелых, хосписные программы, приюты и школы. Во время этих посещений людей приглашают погладить и погладить животных, что может улучшить настроение и уменьшить стресс и беспокойство.

Рекомендуемое чтение

Будьте здоровы, заводите собаку - польза для здоровья от общения с собаками (Специальный доклад о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы)

Сила домашних животных - исследует пользу для здоровья от взаимодействия между человеком и животным. (Национальные институты здоровья)

Домашние животные для пожилых людей - некоммерческая благотворительная организация, которая оплачивает часть платы за усыновление, когда пожилой человек принимает домашнее животное из одного из приютов, участвующих в программе в США (Фонд «Домашние животные для пожилых людей»)

Children & Dogs - Советы для родителей по обеспечению безопасных и любящих отношений. (Друг вашей собаки)

Выбор правильной собаки - Советы по выбору собаки, которая подходит именно вам. (Синий Крест для домашних животных)

Авторы: Лоуренс Робинсон и Джин Сигал, доктор философии. Последнее обновление: март 2019 г.

Смотреть видео: 10 ЖИВОТНЫХ, КОТОРЫХ СОЗДАЛ ДЬЯВОЛ (January 2020).

Loading...