Расстройство разлуки и расстройство разлуки

Как справиться с разлукой у детей и малышей

Это естественно для вашего маленького ребенка, когда вы прощаетесь. Хотя это может быть сложно, тревога разделения - нормальная стадия развития. С пониманием и этими стратегиями преодоления, тревога разлуки может быть уменьшена - и должна исчезнуть, поскольку Ваш ребенок становится старше. Однако, если беспокойство усиливается или становится достаточно постоянным, чтобы помешать школе или другим занятиям, у вашего ребенка может возникнуть тревожное расстройство, вызванное разлукой. Хотя это состояние может потребовать профессионального лечения, вы, как родитель, можете многое сделать, чтобы ослабить страхи вашего ребенка и сделать его более безопасным.

Что такое разлука?

В раннем детстве плач, истерики или цепкость - это здоровые реакции на расставание и нормальную стадию развития. Тревога разлуки может начаться до первого дня рождения ребенка и может появиться снова или продлиться до достижения ребенком четырехлетнего возраста. Тем не менее, как уровень интенсивности, так и время разлуки тревожно варьируются от ребенка к ребенку. Небольшое беспокойство по поводу того, чтобы оставить маму или папу - это нормально, даже когда ваш ребенок старше. Вы можете ослабить беспокойство по поводу разлучения вашего ребенка, оставаясь терпеливым и последовательным, и мягко, но твердо устанавливая пределы.

Некоторые дети, однако, испытывают чувство разлуки, которое не проходит, даже с наилучшими усилиями родителей. Эти дети испытывают продолжение или повторение сильной тревожной разлуки в течение начальной школы или за ее пределами. Если тревога по поводу разлуки достаточно велика, чтобы мешать нормальной деятельности, такой как школа и дружба, и длится не дни, а месяцы, это может быть признаком более серьезной проблемы: разделительное тревожное расстройство.

Как облегчить «нормальную» разлуку

Для детей с нормальный Разделительная тревога, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить процесс разделительной тревоги.

Практика разделения. Сначала оставьте своего ребенка с опекуном на короткое время и на короткие расстояния. Когда ваш ребенок привыкнет к разлуке, вы можете постепенно уходить и отправляться дальше.

График увольнений после дремоты или кормления. Младенцы более восприимчивы к разлуке, когда они устали или голодны.

Разработайте быстрый «прощальный» ритуал. Ритуалы обнадеживают и могут быть такими же простыми, как специальная волна в окне или прощальный поцелуй. Тем не менее, делайте все быстро, чтобы вы могли:

Оставить без фанфар. Скажите своему ребенку, что вы уходите и что вы вернетесь, а затем уйдите - не останавливайте его или сделайте это более значительным, чем оно есть.

Выполнить обещания. Чтобы ваш ребенок смог развить уверенность в том, что он сможет справиться с разлучением, вы возвращаете его в то время, которое обещали.

По возможности держите знакомое окружение и знакомьтесь с новым окружением. Пусть няня придет к вам домой. Когда вашего ребенка нет дома, предложите ему принести знакомый предмет.

Иметь постоянного основного воспитателя. Если вы нанимаете опекунов, старайтесь держать их на работе в течение длительного времени, чтобы избежать несоответствия в жизни вашего ребенка.

Минимизировать страшное телевидение. Ваш ребенок менее подвержен страху, если показы, которые вы смотрите, не пугают.

Старайтесь не сдаваться. Заверьте вашего ребенка, что он будет точно устанавливать согласованные пределы, поможет вашему ребенку приспособиться к разделению.

Что такое разделительное тревожное расстройство?

Тревожное расстройство, связанное с разлукой, НЕ является нормальной стадией развития, но представляет собой серьезную эмоциональную проблему, характеризующуюся сильным стрессом, когда ребенок находится вдали от основного воспитателя. Однако, поскольку обычная тревога разлуки и тревога разлуки имеют много одинаковых симптомов, попытка выяснить, нужно ли Вашему ребенку время и понимание, или у него более серьезная проблема, может сбить с толку.

Основными различиями между нормальной тревожностью при разлуке и тревожным расстройством при разлуке являются интенсивность страхов вашего ребенка и то, удерживают ли эти страхи их от нормальной деятельности. Дети с тревожным расстройством, связанным с разлукой, могут быть взволнованы только при мысли о том, что они находятся вдали от мамы или папы, и могут жаловаться на болезнь, чтобы не играть с друзьями или ходить в школу. Когда симптомы достаточно сильны, эти тревоги могут привести к расстройству. Но независимо от того, насколько раздражительным становится ваш ребенок, расставаясь с вами, расстройство, связанное с разлукой, поддается лечению. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в большей безопасности и облегчил чувство разлуки.

Симптомы сепарационного тревожного расстройства

Дети с расстройством разлуки постоянно испытывают беспокойство или страх перед разлукой. Многие дети поражены такими симптомами, как:

Страх, что что-то ужасное случится с любимым человеком. Самым распространенным страхом, с которым сталкивается ребенок с тревожным расстройством, является беспокойство о том, что вред будет причинен близкому человеку в отсутствие ребенка. Например, ребенок может постоянно беспокоиться о том, что родитель заболеет или пострадает.

Беспокойство, что непредвиденное событие приведет к постоянному разделению. Ваш ребенок может бояться, что однажды, отделившись от вас, что-то случится, чтобы поддержать разделение. Например, они могут беспокоиться о том, что их похитят или потеряют.

Отказ идти в школу. Ребенок с тревожным расстройством, связанным с разлукой, может иметь необоснованный страх перед школой и сделает все, чтобы остаться дома.

Нежелание идти спать. Тревожное расстройство при разлуке может привести к бессоннице у детей, либо из-за страха одиночества, либо из-за ночных кошмаров о разлуке.

Физическая болезнь, как головная боль или боль в животе. Во время разлучения или раньше дети с проблемами разлуки часто жалуются на то, что чувствуют себя плохо.

Прилип к воспитателю. Ваш ребенок может преследовать вас по дому или цепляться за руку или ногу, если вы попытаетесь выйти.

Распространенные причины сепарационного тревожного расстройства

Расстройство тревожного расстройства возникает из-за того, что ребенок чувствует себя в некоторой степени небезопасно Посмотрите на все, что может вывести из равновесия мир вашего ребенка, заставить его чувствовать угрозу или расстроить его обычную рутину. Если вы сможете точно определить основную причину - или причины - вы будете на шаг ближе к тому, чтобы помочь своему ребенку справиться с этой борьбой.

Распространенными причинами тревожного расстройства у детей являются:

Изменение в окружающей среде. Изменения в окружении, такие как новый дом, школа или ситуация с дневным уходом, могут вызвать тревожное расстройство при разлуке.

Стресс. Стрессовые ситуации, такие как смена школы, развод или потеря близкого человека, включая домашнее животное, могут вызвать проблемы с разлукой.

Сверхзащитный родитель. В некоторых случаях разделительное тревожное расстройство может быть проявлением собственного стресса или тревоги. Родители и дети могут кормить друг друга беспокойствами.

Небезопасная привязанность. Связь привязанности - это эмоциональная связь, сформированная между младенцем и его основным попечителем. Хотя надежная привязанность привязанности гарантирует, что ваш ребенок будет чувствовать себя в безопасности, понимании и достаточно спокойной для оптимального развития, небезопасная привязанность привязанности может способствовать возникновению проблем детства, таких как чувство разлуки.

Разделительная тревога или травма?

Если кажется, что тревожное расстройство у вашего ребенка произошло в одночасье, причиной может быть что-то, связанное с травмирующим переживанием, а не с разлукой. Хотя эти два состояния могут иметь общие симптомы, к ним относятся по-разному. Понимая влияние травматического стресса на детей, вы можете помочь своему ребенку получить наиболее подходящее лечение.

Помощь ребенку с тревожным расстройством

Никому из нас не нравится видеть наших детей в беде, поэтому может быть соблазнительно помочь вашему ребенку избежать того, чего он боится. Однако это только усилит беспокойство вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Вместо того, чтобы по возможности избегать разлуки, вы можете лучше помочь своему ребенку в борьбе с разлукой, приняв меры, чтобы они чувствовали себя в большей безопасности. Обеспечение сочувствующей обстановки дома может помочь вашему ребенку чувствовать себя более комфортно. Даже если ваши усилия не решат проблему полностью, ваша эмпатия может только улучшить ситуацию.

Узнайте о расстройстве разлуки. Если вы узнаете о том, как ваш ребенок испытывает это расстройство, вам легче будет сочувствовать его борьбе.

Слушайте и уважайте чувства вашего ребенка. Для ребенка, который может чувствовать себя изолированным из-за своего расстройства, опыт слушания может иметь мощный исцеляющий эффект.

Поговорим о проблеме. Детям полезнее говорить о своих чувствах - им не выгодно «не думать об этом». Будьте чуткими, но и мягко напомните своему ребенку, что они пережили последнее разделение.

Предвидеть трудности разделения. Будьте готовы к переходным точкам, которые могут вызвать беспокойство у вашего ребенка, например, ходить в школу или встречаться с друзьями, чтобы поиграть. Если ваш ребенок отделяется от одного из родителей легче, чем другой, пусть этот родитель справится с этим.

Сохраняйте спокойствие во время разделения. Если ваш ребенок видит, что вы можете сохранять спокойствие, он, скорее всего, тоже будет спокойным.

Поддерживать участие ребенка в мероприятиях. Поощряйте вашего ребенка участвовать в здоровой социальной и физической активности. Это отличный способ снять беспокойство и помочь вашему ребенку развить дружеские отношения.

Хвалите усилия вашего ребенка. Используйте наименьшее количество достижений - ложиться спать без суеты, хороший отчет из школы - в качестве причины, чтобы дать вашему ребенку позитивное подкрепление.

Советы, которые помогут вашему ребенку чувствовать себя в безопасности

Обеспечить последовательную картину дня. Рутины дают детям чувство безопасности и помогают устранить их страх перед неизвестным. Старайтесь соблюдать время приема пищи, время сна и тому подобное. Если расписание вашей семьи изменится, обсудите это заранее с вашим ребенком. Изменение легче для детей, если оно ожидается.

Установленных лимитов. Сообщите вашему ребенку, что, хотя вы понимаете его чувства, в вашей семье есть правила, которые необходимо соблюдать. Как и обычные процедуры, установление и применение ограничений помогает вашему ребенку знать, чего ожидать в любой конкретной ситуации.

Предложите выбор. Если вашему ребенку предоставлен выбор или какой-то элемент контроля во взаимодействии с вами, он может чувствовать себя более безопасно и комфортно. Например, вы можете дать своему ребенку возможность выбрать, куда в школу его хотят бросить или какую игрушку он хочет взять в детский сад.

Облегчение разлуки: советы для школы

Для детей с тревожным расстройством, связанным с разлукой, посещение школы может показаться подавляющим, и отказ от занятий является обычным явлением. Но, устраняя любые основные причины, по которым ваш ребенок не посещает школу, и внося изменения в школу, вы можете помочь уменьшить симптомы своего ребенка.

Помогите ребенку, отсутствующему в школе, как можно скорее вернуться. Даже если изначально необходим более короткий школьный день, симптомы у детей с большей вероятностью уменьшатся, когда они обнаружат, что могут пережить разлуку.

Попросите школу учесть опоздание вашего ребенка. Если школа может сначала проявить снисходительность в отношении позднего прибытия, это может дать вам и вашему ребенку немного возможностей для разговоров и разлуки в более медленном темпе вашего ребенка.

Определите безопасное место. Найдите в школе место, куда ваш ребенок может пойти, чтобы уменьшить беспокойство в стрессовые периоды. Разработать руководство по правильному использованию безопасного места.

Позвольте вашему ребенку связаться с домом. Во время стресса в школе короткий телефонный звонок (одна или две минуты) с семьей может уменьшить беспокойство при разлуке.

Отправить заметки для вашего ребенка, чтобы читать. Вы можете поместить записку для вашего ребенка в их ланч-бокс или шкафчик. Быстрое «я тебя люблю!» На салфетке может успокоить ребенка.

Оказывать помощь своему ребенку во время общения со сверстниками. Помощь взрослого, будь то от учителя или консультанта, может быть полезной как для вашего ребенка, так и для других детей, с которыми они взаимодействуют.

Награда за усилия вашего ребенка. Как и дома, каждое хорошее усилие - или маленький шаг в правильном направлении - заслуживает похвалы.

Помогите своему ребенку, сняв стресс

Дети с беспокойными или напряженными родителями могут быть более склонны к разделительной тревоге. Чтобы помочь ребенку ослабить симптомы тревоги, вам, возможно, придется принять меры, чтобы стать более спокойным и сосредоточенным на себе.

Поговори о своих чувствах. Выражение того, через что вы проходите, может быть очень катарсичным, даже если вы ничего не можете сделать, чтобы изменить стрессовую ситуацию.

Регулярно заниматься спортом. Физическая активность играет ключевую роль в уменьшении и предотвращении последствий стресса.

Питайся правильно. Хорошо питаемое тело лучше подготовлено к стрессу, поэтому ешьте много фруктов, овощей и полезных жиров и старайтесь избегать вредной пищи, сладких закусок и рафинированных углеводов.

Практикуйте расслабление. Вы можете контролировать уровень стресса с помощью техник релаксации, таких как йога, глубокое дыхание или медитация.

Выспаться. Чувство усталости только увеличивает ваш стресс, заставляя вас думать нерационально или туманно, а хороший сон напрямую улучшает ваше настроение и качество вашей бодрствующей жизни.

Сохраняйте свое чувство юмора. Помимо смешения, акт смеха помогает вашему телу бороться со стрессом различными способами.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Ваше собственное терпение и ноу-хау могут во многом помочь вашему ребенку с расстройством разлуки. Но некоторым детям с синдромом разлуки может потребоваться профессиональное вмешательство. Чтобы решить, нужно ли вам обратиться за помощью к своему ребенку, найдите «красные флажки» или экстремальные симптомы, которые выходят за рамки более мягких предупреждающих знаков. Они включают:

  • Неуместное цепляние или истерики
  • Отказ от друзей, семьи или сверстников
  • Озабоченность сильным страхом или чувством вины
  • Постоянные жалобы на физическую болезнь
  • Отказ идти в школу в течение нескольких недель
  • Чрезмерный страх покинуть дом

Если ваши усилия по снижению этих симптомов не сработают, возможно, пришло время найти специалиста по психическому здоровью. Помните, что это могут быть также симптомы травмы, которую пережил ваш ребенок. Если это так, важно обратиться к специалисту по детской травме.

Лечение разлуки тревожности у детей

Детские психиатры, детские психологи или детские неврологи могут диагностировать и лечить тревожное расстройство при разлуке. Эти обученные врачи объединяют информацию из дома, школы и, по крайней мере, одного клинического визита, чтобы поставить диагноз. Имейте в виду, что у детей с тревожным расстройством, связанным с разлукой, часто возникают физические жалобы, которые, возможно, требуют медицинской оценки.

Специалисты могут решать физические симптомы, выявлять тревожные мысли, помогать ребенку разрабатывать стратегии выживания и способствовать решению проблем. Профессиональное лечение разлуки может включать в себя:

Обсуждение терапии. Разговорная терапия обеспечивает безопасное место для вашего ребенка, чтобы выразить свои чувства. Если кто-то выслушает сочувственно и направит вашего ребенка к пониманию его беспокойства, это может стать мощным лечением.

Игровая терапия. Терапевтическое использование игры является распространенным и эффективным способом заставить детей говорить о своих чувствах.

Консультирование для семьи. Семейное консультирование может помочь вашему ребенку противодействовать мыслям, которые питают его беспокойство, в то время как вы, как родитель, можете помочь своему ребенку научиться справляться с трудностями.

Школьное консультирование. Это может помочь вашему ребенку с тревожным расстройством разлучения исследовать социальные, поведенческие и академические потребности школы.

Медикаментозное лечение. Лекарства могут быть использованы для лечения тяжелых случаев разлуки тревожного расстройства. Это должно использоваться только в сочетании с другой терапией.

Куда обратиться за помощью

В США.позвоните в Национальную линию помощи для родителей по телефону 1-855-427-2736 или в службу поддержки NAMI по телефону 1-800-950-6264 (Национальный альянс по психическим заболеваниям).

В Соединенном Королевствепозвоните по телефону горячей линии Family Lives по тел. 0808 800 2222 или по телефонам Anxiety UK по тел. 03444 775 774.

В Австралиипозвоните в Parentline по номеру 1300 30 1300 или в справочный центр SANE по номеру 1800 18 7263.

В Канадепозвоните в службу поддержки родителей по номеру 1-888-603-9100 или посетите Anxiety Canada, чтобы получить ссылки на услуги в разных провинциях.

Рекомендуемое чтение

Беспокойство и стрессовые расстройства - руководство по управлению паническими атаками, фобиями, ПТСР, ОКР, социальным тревожным расстройством и связанными с ними состояниями (Специальный медицинский отчет Гарвардской медицинской школы)

Разделительная тревога: что это? - Руководство по распознаванию и лечению сепарационного тревожного расстройства у детей. (Институт детского разума)

Разлука Тревога - Практические советы для родителей. (KidsHealth)

Школьный отказ - описывает симптомы и то, что родители могут сделать с этой проблемой. (Ассоциация тревоги и депрессии Америки)

Тревога по поводу разлуки - стратегии борьбы с обычной тревогой по поводу разлуки, которая не поднимается до уровня расстройства. (Служба охраны здоровья детей, молодежи и женщин, Австралия)

Детские тревожные расстройства - предоставляет информацию о тревожных расстройствах у детей и подростков, в том числе о разлуке. (Ассоциация тревоги и депрессии Америки)

Авторы: Лоуренс Робинсон, Джин Сигал, доктор философии, и Мелинда Смит, М.А. Последнее обновление: ноябрь 2018.

Смотреть видео: "Джон". О значении привязанности, влиянии разлуки на психофизиологическое развитие ребенка (December 2019).

Loading...