Волонтерство и его удивительные преимущества

Как дарить другим делает вас здоровее и счастливее

С занятой жизнью может быть трудно найти время, чтобы добровольно вызваться. Тем не менее, преимущества волонтерства огромны для вас, вашей семьи и вашего сообщества. Правильный матч поможет вам снять стресс, найти друзей, связаться с сообществом, выучить новые навыки и даже продвинуться по карьерной лестнице. Предоставление другим может также помочь защитить ваше психическое и физическое здоровье. Узнайте больше о многих преимуществах помощи другим и найдите советы по началу работы.

Почему добровольно?

Волонтерство предлагает жизненно важную помощь нуждающимся людям, достойным причинам и сообществу, но выгода может быть еще большей для вас, волонтера. Волонтерство и помощь другим могут уменьшить стресс, бороться с депрессией, стимулировать умственную деятельность и дать чувство цели. Это правда, что чем больше вы добровольно работаете, тем больше пользы вы получаете, волонтерство не обязательно требует долгосрочных обязательств или отнимает огромное количество времени из вашего напряженного дня. Предоставление даже простыми способами может помочь нуждающимся и улучшить ваше здоровье и счастье.

Преимущества волонтерства: 4 способа чувствовать себя здоровее и счастливее

    1. Волонтерство связывает вас с другими
    2. Волонтерство полезно для души и тела
    3. Волонтерство может продвинуть вашу карьеру
    4. Волонтерство приносит радость и удовлетворение вашей жизни

Преимущество 1: волонтерство связывает вас с другими

Одним из наиболее известных преимуществ волонтерства является влияние на общество. Волонтерство позволяет вам общаться с вашим сообществом и сделать его лучше. Даже помощь в выполнении небольших задач может реально изменить жизнь людей, животных и организаций, которые в них нуждаются. А волонтерство - это улица с двусторонним движением: она может принести пользу вам и вашей семье так же, как и причина, по которой вы решите помочь. Посвящение времени в качестве волонтера поможет вам завести новых друзей, расширить сеть и улучшить свои социальные навыки.

Завести новых друзей и контакты

Один из лучших способов завести новых друзей и укрепить существующие отношения - это совершить совместную деятельность вместе. Волонтерство - отличный способ познакомиться с новыми людьми, особенно если вы новичок в регионе. Это укрепляет ваши связи с сообществом и расширяет вашу сеть поддержки, открывая для вас людей с общими интересами, местными ресурсами, веселыми и интересными мероприятиями.

Повысить свои навыки общения и отношений

В то время как некоторые люди естественно общительны, другие стесняются и им трудно встречаться с новыми людьми. Волонтерство дает вам возможность попрактиковаться и развить свои социальные навыки, поскольку вы регулярно встречаетесь с группой людей с общими интересами. Как только у вас есть импульс, легче разветвляться и заводить больше друзей и контактов.

Волонтерство как семья

Дети смотрят все, что вы делаете. Возвращаясь к сообществу, вы сами покажете им, как волонтерство меняет ситуацию и как приятно помогать другим людям и животным и проводить изменения. Это также ценный способ познакомиться с организациями в сообществе и найти ресурсы и мероприятия для своих детей и семьи.

Выгода 2: волонтерство полезно для души и тела

Волонтерство дает много преимуществ как для психического, так и для физического здоровья.

Волонтерство помогает нейтрализовать последствия стресса, гнева и тревоги. Социальный контакт, помогающий и работающий с другими, может оказать глубокое влияние на ваше общее психологическое благополучие. Ничто не снимает стресс лучше, чем значимая связь с другим человеком. Также было показано, что работа с домашними животными и другими животными улучшает настроение и уменьшает стресс и беспокойство.

Волонтерство борется с депрессией. Волонтерство поддерживает вас в постоянном контакте с другими людьми и помогает разработать надежную систему поддержки, которая, в свою очередь, защищает вас от депрессии.

Волонтерство делает тебя счастливым, Измеряя гормоны и активность мозга, исследователи обнаружили, что быть полезным для других доставляет огромное удовольствие. Люди жестко привязаны к другим. Чем больше мы даем, тем счастливее мы себя чувствуем.

Волонтерство повышает уверенность в себе. Вы делаете добро для других и сообщества, что обеспечивает естественное чувство выполненного долга. Ваша роль в качестве волонтера также может дать вам чувство гордости и самобытности. И чем лучше вы себя чувствуете, тем больше у вас шансов на позитивное отношение к вашей жизни и будущим целям.

Волонтерство дает ощущение цели. Пожилые люди, особенно те, которые вышли на пенсию или потеряли супруга, могут найти новое значение и направление в своей жизни, помогая другим. Независимо от вашего возраста или жизненной ситуации, волонтерство может помочь вам отвлечься от собственных забот, стимулировать умственную деятельность и добавить интерес к вашей жизни.

Волонтерство помогает вам оставаться физически здоровым. Исследования показали, что у добровольцев смертность ниже, чем у тех, кто этого не делает. Пожилые добровольцы, как правило, больше ходят, им легче справляться с повседневными задачами, у них меньше шансов развить высокое кровяное давление и лучше мыслить. Волонтерство может также уменьшить симптомы хронической боли и снизить риск сердечных заболеваний.

У меня ограниченная подвижность - могу ли я по-прежнему работать волонтером?

Люди с ограниченными возможностями или хроническими заболеваниями все еще могут извлечь большую пользу из добровольчества. На самом деле, исследования показали, что у взрослых с ограниченными возможностями или состояниями здоровья, начиная от потери слуха и зрения до сердечных заболеваний, диабета или расстройств пищеварения, все проявляет улучшение после волонтерской работы.

Будь то из-за инвалидности, отсутствия транспорта или нехватки времени, многие люди предпочитают добровольно проводить время по телефону или с компьютера. В сегодняшнюю цифровую эпоху многим организациям нужна помощь в написании, графическом дизайне, электронной почте и других задачах, связанных с Интернетом. В некоторых организациях может потребоваться, чтобы вы посетили начальную учебную сессию или периодические собрания, в то время как другие могут проводиться полностью удаленно. В любой ситуации с добровольцами убедитесь, что вы получаете достаточно социальных контактов и что организация готова оказать вам поддержку, если у вас возникнут вопросы.

Выгода 3: волонтерство может продвинуть вашу карьеру

Если вы планируете новую карьеру, волонтерство может помочь вам получить опыт в интересующей вас области и познакомиться с людьми в этой области. Даже если вы не планируете менять карьеру, волонтерство дает вам возможность практиковать важные навыки, используемые на рабочем месте, такие как работа в команде, общение, решение проблем, планирование проекта, управление задачами и организация. Вы можете чувствовать себя более комфортно, расправляя крылья на работе, как только вы оттачиваете эти навыки в качестве волонтера.

Обучаю вас ценным навыкам работы

То, что волонтерская работа не оплачивается, не означает, что приобретенные вами навыки являются базовыми. Много возможностей для волонтерства обеспечивают обширную подготовку. Например, вы можете стать опытным консультантом по кризисным ситуациям, работая волонтером в женском приюте или опытным искусствоведом, жертвуя своим временем доцента в музее.

Волонтерство также может помочь вам развить навыки, которые у вас уже есть, и использовать их для пользы большего сообщества. Например, если вы занимаетесь успешной позицией по продажам, вы можете повысить осведомленность о своем любимом деле в качестве волонтера, одновременно развивая и улучшая свои навыки публичных выступлений, общения и маркетинга.

Получение опыта работы

Волонтерство дает вам возможность испытать новую карьеру, не принимая долгосрочных обязательств. Это также отличный способ получить опыт в новой области. В некоторых областях вы можете стать волонтером непосредственно в организации, которая выполняет ту работу, которая вас интересует. Например, если вы заинтересованы в сестринском деле, вы можете стать волонтером в больнице или доме престарелых.

Ваша волонтерская работа может также открыть для вас профессиональные организации или стажировки, которые могут принести пользу вашей карьере.

Когда дело доходит до волонтерства, страсть и позитивность являются единственными требованиями

Хотя освоение новых навыков может быть полезным для многих, это не является обязательным требованием для получения опыта добровольцев. Имейте в виду, что наиболее ценные активы, которые вы можете внести в любое усилие волонтера, - это сострадание, непредвзятость, готовность участвовать в работе, где это необходимо, и позитивный настрой.

Выгода 4: волонтерство приносит радость и удовлетворение в вашу жизнь

Волонтерство - это интересный и простой способ изучить ваши интересы и увлечения. Выполнение волонтерской работы, которую вы находите значимой и интересной, может быть расслабляющим, энергичным выходом из повседневной рутины работы, учебы или семейных обязанностей. Волонтерство также предоставляет вам новые творческие способности, мотивацию и видение, которые могут перенестись в вашу личную и профессиональную жизнь.

Многие люди занимаются волонтерством, чтобы найти время и для занятий вне работы. Например, если у вас есть работа в офисе и вы долго проводите время на открытом воздухе, вы можете подумать о том, чтобы добровольно помочь посадить общественный сад, выгуливать собак в приют для животных или помочь в детском лагере.

Учитывайте свои цели и интересы

Вы получите более богатый и приятный опыт волонтерства, если сначала уделите время определению своих целей и интересов. Подумайте, почему вы хотите стать волонтером. Что бы вам понравилось делать? Возможности, которые соответствуют как вашим целям, так и вашим интересам, скорее всего, будут интересными и полезными.

Советы по началу работы

Сначала спросите себя, есть ли что-то конкретное, что вы хотите сделать.

Например, хочу ли я ...

… Чтобы улучшить район, где я живу

... встретить людей, которые отличаются от меня

… Попробовать что-то новое

... сделать что-нибудь с моим свободным временем

… Чтобы увидеть другой образ жизни и новые места

… Чтобы попробовать себя в том виде работы, который мне может понадобиться на постоянной работе

… Делать больше с моими интересами и увлечениями

… Поделиться чем-то, в чем я хорош

Лучший способ стать волонтером - найти соответствие своей личности и интересам. Наличие ответов на эти вопросы поможет вам сузить область поиска.

Источник: Всемирная сеть добровольцев

Как найти подходящую возможность для волонтера

Есть множество возможностей для добровольцев. Ключ заключается в том, чтобы найти позицию, которая вам понравится и на которую вы способны. Также важно убедиться, что ваши обязательства соответствуют потребностям организации. Задайте себе следующие вопросы:

  • Хотите работать со взрослыми, детьми, животными или удаленно из дома?
  • Вы предпочитаете работать в одиночку или в команде?
  • Вам лучше за кадром или вы предпочитаете играть более заметную роль?
  • Сколько времени вы готовы посвятить?
  • Какие навыки вы можете привнести на работу волонтера?
  • Какие причины важны для вас?

Рассмотрим несколько возможностей для добровольцев

Не ограничивайте себя только одной организацией или одним конкретным типом работы. Иногда возможность выглядит великолепно на бумаге, но реальность совсем иная. Попытайтесь посетить различные организации и почувствуйте, на что они похожи, и если вы нажмете с другими сотрудниками и волонтерами.

Где найти возможности для волонтеров

  • Общественные театры, музеи и памятники
  • Библиотеки или старшие центры
  • Сервисные организации, такие как Клубы Львов или Ротари Клубы
  • Местные приюты для животных, спасательные организации или центры дикой природы
  • Молодежные организации, спортивные команды и внешкольные программы
  • Исторические реставрации, национальные парки и природоохранные организации
  • Места поклонения, такие как церкви или синагоги
  • Онлайн базы данных, такие как те, которые содержатся в разделе Ресурсы ниже

Сколько времени вы должны добровольно?

Добровольчество не должно захватывать вашу жизнь, чтобы быть полезным. На самом деле, исследования показывают, что всего два-три часа в неделю, или около 100 часов в год, могут принести наибольшую пользу как вам, так и выбранной вами причине. Важным моментом является добровольное участие только в удобное для вас время. Волонтерство должно восприниматься как увлекательное и полезное хобби, а не очередная рутинная работа в вашем списке дел.

Получать максимум от волонтерства

Вы жертвуете своим драгоценным временем, поэтому важно, чтобы вы получали удовольствие и извлекали выгоду из своей волонтерской деятельности. Чтобы убедиться, что ваша волонтерская позиция хорошо подходит:

Задавать вопросы. Вы хотите убедиться, что опыт подходит для ваших навыков, ваших целей и времени, которое вы хотите потратить. Примеры вопросов для вашего волонтера-координатора могут касаться ваших временных затрат, если потребуется какое-либо обучение, с кем вы будете работать и что делать, если у вас есть вопросы во время вашего опыта.

Убедитесь, что вы знаете, что ожидается. Вы должны чувствовать себя комфортно с организацией и понимать временные обязательства. Подумайте о том, чтобы начать с малого, чтобы сначала вы не переусердствовали. Дайте себе некоторую гибкость, чтобы изменить свое внимание, если это необходимо.

Не бойтесь вносить изменения. Не навязывайте себя плохому настроению и не чувствуйте себя обязанным выполнять роль добровольца, которая вам не нравится. Поговорите с организацией об изменении вашего фокуса или ищите другую организацию, которая лучше подходит.

Если вы работаете за границей, выбирайте осторожно. Некоторые волонтерские программы за рубежом могут принести больше вреда, чем пользы, если они отберут столь необходимую оплачиваемую работу от местных работников. Ищите волонтерские возможности с уважаемыми организациями.

Наслаждайся. Лучший опыт волонтеров приносит пользу как волонтеру, так и организации. Если вам не нравится, спросите себя, почему. Это задачи, которые вы выполняете? Люди, с которыми вы работаете? Или вам неудобно просто потому, что ситуация новая и незнакомая? Определив, что вас беспокоит, вы можете решить, как действовать дальше.

Где найти возможности для волонтеров

VolunteerMatch - Найти возможности, которые соответствуют вашим интересам волонтера, от местоположения до типа работы. (VolunteerMatch)

Идеалист - Найти возможности для волонтеров в вашем регионе или за рубежом. (Идеалист)

Национальная и общественная служба - федеральная организация, предлагающая должности добровольцев в США (Национальная служба)

Волонтер - Справочник экологических волонтерских возможностей. (Volunteer.gov)

Корпус мира США - предлагает возможности для добровольцев за рубежом и включает в себя подразделение 50 Plus. (Корпус мира)

Американский Красный Крест - Доброволец в любой из ключевых областей обслуживания Красного Креста. (Красный Крест)

Рекомендуемое чтение

Простые изменения, большие награды - практическое, простое руководство для здоровой, счастливой жизни. (Специальный медицинский отчет Гарвардской медицинской школы)

Почему добровольно? - Преимущества волонтерства, в том числе преимущества вашей карьеры. (Банк времени)

Польза для здоровья от волонтерства: последние исследования (PDF) - Изучение преимуществ волонтерства, особенно для пожилых людей. (Корпорация Национальной и Общественной Службы)

Множество способов добровольчества полезны для вашего сердца. Включают ресурсы для поиска волонтерских должностей. (Гарвардские Публикации Здоровья)

10 советов о волонтерстве мудро - Советы, чтобы максимально использовать ваш опыт волонтерства. (Сеть добра)

Авторы: Жанна Сигал, к.т.н. и Лоуренс Робинсон. Последнее обновление: декабрь 2018 г.

Смотреть видео: ЧЕХИЯ. КАК УЕХАТЬ ЖИТЬ БЕСПЛАТНО. ОПЫТ EVS. (November 2019).

Loading...