Запугивание и киберзапугивание

Как справиться с хулиганом и преодолеть хулиганство

Эффекты издевательств могут быть разрушительными, вызывая чувство беспомощности, унижения, злости, депрессии или даже самоубийства. А технология означает, что издевательства больше не ограничиваются школьными дворами или улицами. Киберзапугивание может происходить где угодно, даже дома, с помощью смартфонов, электронных писем, текстовых сообщений и социальных сетей, 24 часа в сутки, в которых могут участвовать сотни людей. Но ни один тип запугивания никогда не должен быть допущен. Эти советы могут помочь вам защитить себя или своего ребенка - в школе и в Интернете - и справиться с растущей проблемой запугивания и киберзапугивания.

Что такое издевательства?

Запугивание - это повторяющееся агрессивное поведение, которое может быть физическим, словесным или реляционным, личным или онлайн. Хулиганы часто неумолимы, издеваются снова и снова в течение длительных периодов времени. Вы можете жить в постоянном страхе того, где и когда хулиган нанесет следующий удар, что они будут делать и как далеко они зайдут.

Физическое издевательство - включает в себя удар, удар ногой или толкание вас (или даже просто угрозу для этого), а также кражу, сокрытие или разрушение ваших вещей, а также издевательства, преследование или унижение.

Словесные издевательства - включает в себя обзывание, дразнить, насмехаться, оскорблять или иным образом оскорблять вас.

Отношения издевательства - включает отказ от разговора с вами, исключение вас из групп или занятий, распространение лжи или слухов о вас, принуждение вас делать то, что вы не хотите делать.

Мальчики часто запугивают, используя физические угрозы и действия, в то время как девочки чаще участвуют в словесных или личных издевательствах.

Что такое киберзапугивание?

Киберзапугивание происходит, когда кто-то использует цифровые технологии, такие как Интернет, электронные письма, текстовые сообщения или социальные сети, чтобы преследовать, угрожать или унижать вас. В отличие от традиционных издевательств, киберзапугивание не требует непосредственного контакта и не ограничивается лишь несколькими свидетелями одновременно. Это также не требует физической силы или силы в числах.

Cyberbullies бывают всех форм и размеров- почти любой человек, имеющий подключение к Интернету или мобильный телефон, может запугивать кого-то другого, часто без необходимости раскрывать свою истинную личность.

Кибербуллы могут мучить вас 24 часа в сутки, семь дней в неделю, и издевательства могут преследовать вас повсюду, чтобы нигде, даже дома, не чувствовать себя в безопасности. И с помощью нескольких щелчков мыши унижение может стать свидетелем сотен или даже тысяч людей в Интернете.

Методы, которые дети и подростки используют для киберзапугивания, могут быть такими же разнообразными и оригинальными, как и технологии, к которым они имеют доступ. они могут варьироваться от отправки угрожающих или насмешливых сообщений по электронной почте, текстовым сообщениям, через социальные сети или мгновенные сообщения до взлома вашей учетной записи электронной почты или кражи вашей личности в Интернете, чтобы причинить вам боль и унизить вас. Некоторые кибербуллики могут даже создать веб-сайт или страницу в социальной сети для таргетинга на вас.

Как и в случае с запугиванием лицом к лицу, и мальчики, и девочки киберзапугивают, но, как правило, делают это по-разному. Мальчики, как правило, издеваются над "секстами" (посылая сообщения сексуального характера) или с помощью сообщений, которые угрожают физическому вреду. С другой стороны, девочки чаще всего киберзапугивают, распространяя ложь и слухи, раскрывая свои секреты или исключая вас из групп в социальных сетях, электронных писем, списков друзей и тому подобного. Поскольку киберзапугивание очень легко осуществить, ребенок или подросток могут легко поменяться ролями, перейдя от жертвы киберзапугивания в одной точке к киберзапугливанию в другой, а затем снова и снова.

Эффекты издевательств и киберзапугивания

Независимо от того, преследуетесь вы хулиганы или кибербуллеры, результаты схожи:

Вы сделаны, чтобы чувствовать себя обиженным, злой, испуганный, беспомощный, безнадежный, изолированный, стыдный и даже виновный в том, что издевательство как-то твоя вина. Вы можете даже чувствовать самоубийство.

Ваше физическое здоровье может пострадать, и вы подвержены большему риску развития проблем психического здоровья, таких как депрессия, низкая самооценка, беспокойство или посттравматическое стрессовое расстройство у взрослых.

Вы чаще пропускаете, пропускаете или бросаете школу чтобы избежать издевательств.

Во многих случаях киберзапугивание может быть даже более болезненным, чем приставание лицом к лицу, потому что:

Киберзапугивание может произойти где угодно и когда угодно. Это может произойти даже в тех местах, где вы обычно чувствуете себя в безопасности, например, в своем доме, и в моменты, когда вы меньше всего этого ожидаете, например, в выходные дни в компании своей семьи. Может показаться, что от насмешек и унижений нет выхода.

Много киберзапугивания может быть сделано анонимно, так что вы не можете быть уверены, кто нацеливается на вас. Это может заставить вас чувствовать себя еще более угрожающим и может поощрить хулиганов, так как они верят, что анонимность в Интернете означает, что они с меньшей вероятностью будут пойманы. Поскольку кибербуллеры не видят вашу реакцию, они часто идут гораздо дальше в своих домогательствах или насмешках, чем если бы они были лицом к лицу с вами.

Киберзапугивание может быть засвидетельствовано потенциально тысячами людей. Электронные письма могут быть пересланы многим, в то время как сообщения в социальных сетях или комментарии на веб-сайте часто могут быть просмотрены кем-либо. Чем глубже запугивание, тем более унизительным оно может стать.

Запугивание и самоубийство

Если издевательства или киберзапугивание приводят к тому, что вы или ваш знакомый чувствуете самоубийство, пожалуйста, позвоните по номеру 1-800-273-8255 в США или посетите IASP или Suicide.org, чтобы найти телефон доверия в вашей стране.

Почему меня издеваются?

Хотя существует множество причин, по которым хулиганы могут быть нацелены на вас, хулиганы склонны выбирать людей, которые «отличаются» или не вписываются в мейнстрим. Хотя ваш индивидуализм - это то, что вы будете отмечать позже в жизни, это может показаться проклятием, когда вы молоды и пытаетесь вписаться. Возможно, вы одеваетесь или действуете иначе, или, возможно, ваша раса, религия или сексуальная ориентация отличает вас , Возможно, вы просто новичок в школе или в районе и еще не завели друзей.

Важно помнить, что вы не одиноки. Многие из нас издевались в какой-то момент в нашей жизни. На самом деле, около 25 процентов детей испытывают издевательства, и до трети подростков в какой-то момент страдают от киберзапугивания. Но какими бы ни были ваши обстоятельства, вам не нужно мириться с этим. Есть много людей, которые могут помочь вам преодолеть проблему, сохранить свое достоинство и сохранить чувство собственного достоинства.

Как бороться с хулиганом

Не существует простого решения для запугивания или киберзапугивания, или надежного способа справиться с хулиганом. Но так как издевательства или киберзапугивание редко ограничиваются одним или двумя инцидентами - гораздо вероятнее, что это будет продолжительная атака в течение определенного периода времени - как хулиган, вам, возможно, придется неустанно сообщать обо всех инцидентах запугивания, пока они не прекратятся. Помните: у вас нет причин когда-либо мириться с каким-либо издевательством.

Не вини себя. Это не твоя вина. Неважно, что говорит или делает хулиган, вам не должно быть стыдно за то, кто вы есть или что вы чувствуете. Хулиган - это человек с проблемой, а не ты.

Попробуйте взглянуть на издевательства с другой точки зрения. Хулиган - несчастный, расстроенный человек, который хочет контролировать свои чувства, чтобы вы чувствовали себя так же плохо, как и они. Не давайте им удовлетворения.

Не мучай себя. Не усугубляйте инцидент с запугиванием, останавливаясь на нем или читая сообщения о киберзапугивании снова и снова. Вместо этого удалите все сообщения и сосредоточьтесь на положительном опыте своей жизни. В тебе много чудесных вещей, так что гордись тем, кто ты есть.

Научитесь справляться со стрессом. Поиск здоровых способов снять стресс, вызванный издевательствами, может сделать вас более устойчивым, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными негативным опытом. Упражнения, медитация, позитивный разговор с самим собой, расслабление мышц и дыхательные упражнения - все это хорошие способы справиться со стрессом от издевательств.

Проводите время, занимаясь тем, что вам нравится. Чем больше времени вы проводите с занятиями, которые приносят вам удовольствие - спортом, хобби, тусоваться с друзьями, например, которые не участвуют в издевательствах, - тем меньшее значение для вашей жизни будут иметь запугивание или киберзапугивание.

Найдите поддержку у тех, кто не запугивает

Когда вас запугивают, наличие доверенных людей, к которым вы можете обратиться за поддержкой и поддержкой, ослабит ваш стресс и повысит вашу самооценку и устойчивость. Поговорите с родителем, учителем, консультантом или другим доверенным лицом - это не значит, что вы слабы или с вами что-то не так. И связаться с реальными друзьями (теми, кто не участвует в каких-либо издевательствах). Если вы новичок в школе или в районе или не чувствуете, что вам есть к кому обратиться, есть много способов завести новых друзей. Может показаться, что это не всегда так, но есть много людей, которые будут любить и ценить вас за то, кто вы есть.

Отключить от технологии. Отдохнув от смартфона, компьютера, планшета и видеоигр, вы сможете познакомиться с новыми людьми.

Найдите других людей, которые разделяют ваши ценности и интересы. Вы можете подружиться в молодежной группе, книжном клубе или религиозной организации. Изучите новый вид спорта, присоединитесь к команде или займитесь новым хобби, таким как шахматы, искусство или музыка. Или добровольно помогите себе, помогая другим - это отличный способ почувствовать себя лучше и расширить свою социальную сеть.

Поделитесь своими чувствами по поводу издевательств. Поговорите с родителем, консультантом, тренером, религиозным лидером или доверенным другом. Выражение того, через что вы проходите, может иметь огромное значение в ваших чувствах, даже если это не меняет ситуацию.

Повысьте свою уверенность. Упражнения - это отличный способ повысить свою самооценку и уменьшить стресс. Пройдите пробежку или возьмите урок по кикбоксингу, чтобы избавиться от гнева здоровым способом.

Советы по борьбе с киберзапугиванием

Борьба с киберзапугиванием редко бывает легкой, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с проблемой. Для начала самое время пересмотреть использование технологий. Проводя меньше времени в социальных сетях или проверяя текстовые сообщения и электронные письма, например, и больше времени общаясь с реальными людьми, вы поможете вам дистанцироваться от хулиганов в Интернете. Это также может помочь уменьшить беспокойство, депрессию и чувство одиночества.

Помимо поиска поддержки, управления стрессом и проведения времени с людьми и занятиями, которые доставляют вам удовольствие, вам могут помочь следующие советы:

Не отвечайте ни на какие сообщения или сообщения написано о вас, независимо от того, насколько обидно или не соответствует действительности. Реакция только усугубит ситуацию, а провоцирование реакции - это именно то, чего хотят кибербуллеры, поэтому не доставляйте им удовлетворения.

Не ищите мести на кибер-хулиган, став самим кибер-хулиганом. Опять же, это только усугубит проблему и может привести к серьезным юридическим последствиям для вас. Если вы не скажете это лично, не говорите это онлайн.

Сохрани доказательства киберзапугивания, например, сохраняйте оскорбительные текстовые сообщения или снимок экрана веб-страницы, а затем сообщайте о них доверенному взрослому. Если вы не сообщите об инцидентах, киберзапугивание часто станет более агрессивным.

Сообщить об угрозах вреда и неуместные сексуальные сообщения в полицию. Во многих случаях действия кибербулликов могут преследоваться по закону.

Предотвратить общение с кибербуллпутем блокировки их адреса электронной почты, номера мобильного телефона и удаления их из контактов в социальных сетях. Сообщайте о своей деятельности своему провайдеру интернет-услуг (ISP) или любым социальным сетям или другим веб-сайтам, которые они используют для нацеливания на вас. Действия Cyberbully могут представлять собой нарушение условий обслуживания веб-сайта или, в зависимости от законов вашего региона, могут даже требовать уголовного преследования.

Советы для родителей и учителей, чтобы остановить запугивание или киберзапугивание

Независимо от того, какую боль это причиняет, дети часто неохотно рассказывают родителям или учителям о запугивании, потому что они испытывают чувство стыда от преследования. В случае киберзапугивания они могут также бояться потерять свои сотовые телефоны или компьютерные привилегии. Хулиганы также склонны скрывать свое поведение от взрослых, поэтому, если над ребенком издеваются, это может быть неочевидно для родителей или учителя. Поэтому важно распознать предупреждающие признаки запугивания и киберзапугивания.

Ваш ребенок может стать жертвой издевательств, если он или она:

  • Уходит из семьи, друзей и занятий, которыми они ранее наслаждались.
  • Страдает необъяснимое падение оценок.
  • Отказывается ходить в школу или в определенные классы или избегает групповых занятий.
  • Показывает изменения в настроении, поведении, сне, аппетите или признаки депрессии или тревоги.
  • Позволяет избегать дискуссий или скрытно относиться к действиям сотового телефона или компьютера.
  • Становится грустным, злым или огорченным во время или после того, как вы онлайн.
  • Появляется беспокойство при просмотре текста, электронной почты или сообщения в социальной сети.

Предотвратить киберзапугивание до его начала

Один из лучших способов остановить киберзапугивание - это предотвратить проблему до ее возникновения. Чтобы оставаться в безопасности с технологиями, научите своих детей:

  • Откажитесь передавать сообщения о киберзапугивании.
  • Скажи своим друзьям, чтобы они прекратили киберзапугивание.
  • Блокировать связь с кибербулями; удалять сообщения, не читая их.
  • Никогда не размещайте и не делитесь своей личной информацией или личной информацией своих друзей в Интернете.
  • Никогда не сообщайте свои интернет-пароли никому, кроме вас.
  • Поговорите с вами о своей жизни в Интернете.
  • Не размещайте в Интернете ничего, что они не хотели бы видеть своими одноклассниками, даже по электронной почте.
  • Не отправлять сообщения, когда они злы или расстроены.
  • Всегда будьте вежливы в сети, как они лично.

Источник: Национальный совет по предупреждению преступности

Хотя важно не угрожать лишить доступа или иным образом наказать ребенка, ставшего жертвой киберзапугивания, родители должны всегда следить за использованием технологии ребенком, независимо от того, насколько ваш ребенок обижен на нее.

Используйте приложения родительского контроля на смартфоне или планшете вашего ребенка и установите фильтры на компьютере вашего ребенка, чтобы блокировать нежелательный веб-контент и помогать вам контролировать онлайн-активность вашего ребенка.

Ограничить доступ к данным на смартфон вашего ребенка. Некоторые поставщики услуг беспроводной связи позволяют отключать службы обмена текстовыми сообщениями в определенные часы.

Настаивайте на том, чтобы знать пароли вашего ребенка и изучите общие сокращения, которые дети используют онлайн, в социальных сетях и в текстовых сообщениях.

Знайте, с кем ваш ребенок общается онлайн. Просмотрите адресную книгу вашего ребенка и контакты с ними в социальных сетях. Спросите, кто этот человек и как ваш ребенок их знает.

Поощряйте вашего ребенка сообщать вам или другому доверенному лицу, если они получают угрожающие сообщения или иным образом подвергаются нападениям со стороны кибербулликов, в то же время заверяя их, что это не приведет к потере ими телефонных или компьютерных привилегий.

Если ваш ребенок хулиган

Для любого родителя может быть трудно понять, что его ребенок запугивает других, но важно принять меры, чтобы положить конец негативному поведению, прежде чем оно будет иметь серьезные и долгосрочные последствия для вашего ребенка. Дети, которые запугивают других:

  • У вас повышенный риск злоупотребления алкоголем и наркотиками.
  • С большей вероятностью вступают в драки, разоряют собственность и бросают школу.
  • В два раза чаще, чем их сверстники, могут быть осуждены по уголовным делам, чем взрослые, и в четыре раза чаще - несколько преступников.
  • Как взрослые, более склонны оскорблять своих романтических партнеров, супругов или детей.

Если вашему ребенку трудно справляться с сильными эмоциями, такими как гнев, боль или разочарование, поговорите с терапевтом о том, как помочь ребенку научиться справляться с этими чувствами здоровым способом.

Некоторые хулиганы учатся агрессивному поведению на собственном опыте дома. Как родитель, вы можете подавать плохой пример своим детям, шлепая или иным образом избивая их, устно или физически оскорбляя вашего супруга, или демонстрируя хулиганское поведение, такое как:

  • Злоупотребление спортивным тренером вашего ребенка, судьями и судьями или членами команды соперника.
  • Ругаться на других водителей на дороге.
  • Унизить официантку, продавца или таксиста, который допустил ошибку.
  • Негативно говорите о других учениках, родителях или учителях, чтобы ваш ребенок думал, что допустимо использовать словесные оскорбления или киберзапугивание, чтобы запугать других.
  • Отправка или пересылка оскорбительных онлайн-сообщений, предназначенных для коллег или знакомых.
  • Общение с людьми в Интернете таким образом, чтобы вы не сталкивались лицом к лицу.

Советы для родителей, имеющих дело с издевательским ребенком

Узнайте о жизни вашего ребенка. Если ваше поведение дома не оказывает негативного влияния на вашего ребенка, возможно, его друзья или сверстники поощряют хулиганское поведение. Ваш ребенок может изо всех сил пытаться приспособиться или развить отношения с другими детьми. Поговорите со своим ребенком. Чем больше вы понимаете его или ее жизнь, тем легче вам будет определить источник проблемы.

Расскажите своему ребенку об издевательствах. Ваш ребенок может не понимать, насколько вредным и вредным может быть его поведение. Воспитывайте сочувствие и осознанность, побуждая вашего ребенка смотреть на свои действия с точки зрения жертвы. Напомните своему ребенку, что запугивание и киберзапугивание могут иметь серьезные юридические последствия.

Справляться со стрессом. Научите вашего ребенка позитивным способам справляться со стрессом. Запугивание вашего ребенка может быть попыткой снять стресс. Или ваш собственный стресс, беспокойство или беспокойство могут создавать нестабильную домашнюю обстановку. Занятия спортом, проведение времени на природе или игра с домашним животным - отличный способ как для детей, так и для взрослых выпустить пар и снять напряжение.

Установите ограничения с технологией. Сообщите ребенку, что вы будете следить за его использованием компьютеров, планшетов, смартфонов, электронной почты и текстовых сообщений. При необходимости отмените доступ к технологиям, пока поведение не улучшится.

Установить согласованные правила поведения. Убедитесь, что ваш ребенок понимает ваши правила и наказание за их нарушение. Дети могут не думать, что им нужна дисциплина, но отсутствие границ посылает сигнал о том, что ребенок не достоин времени, заботы и внимания родителей.

Где найти помощь

Запугивание телефонов доверия:

НАС.: 1-800-273-8255 - Кризисный колл-центр

СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО: 0845 22 55 787 - Национальная телефонная линия издевательств

Канада: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Австралия:1800 551 800 - Детская линия доверия

Новая Зеландия: 0800 54 37 54 - Детская линия

Помощь для издевательств над геями и лесбиянками:

НАС.: 1-866-488-7386 - Проект Тревор

СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО: 0800 999 5428 - Галоп

Канада: PFLAG Canada предлагает региональные номера

Австралия: 1800 184 527 - Qlife

Рекомендуемое чтение

Что такое издевательства? - Включает в себя стратегии, чтобы остановить его. (StopBullyingNow)

Что такое киберзапугивание? - Как выявить, предотвратить и сообщить об этом. (StopBullyingNow)

Работа с издевательствами - помощь подросткам в борьбе с хулиганами и издевательствами. (Фонд Немурс)

Это становится лучше - Видео для ЛГБТ-детей и подростков. (Проект становится лучше)

Руководство по устойчивости для родителей и учителей - Повышение устойчивости детей. (АП)

Предотвращение и вмешательство в запугивание - Советы по профилактике и вмешательству для школьных администраторов, учителей, членов семьи и учащихся. (ADL)

Обучение детей не издеваться - Как помочь детям прекратить издевательства. (Фонд Немурс)

Авторы: Лоуренс Робинсон и Джин Сигал, доктор философии. Последнее обновление: ноябрь 2018 г.

Смотреть видео: Интернет правила запугивание (November 2019).

Loading...