Преимущества игры для взрослых

Как игра приносит пользу вашим отношениям, работе, связям и настроению

В нашей беспокойной современной жизни многие из нас так сильно сосредоточены на работе и семейных обязательствах, что у нас никогда не бывает времени для чистого удовольствия. Где-то между детством и взрослостью мы перестали играть. Когда мы проводим свободное время, мы с большей вероятностью будем отдыхать перед телевизором или компьютером, чем веселиться, омолаживая игру, как в детстве. Но только потому, что мы взрослые, это не значит, что мы должны относиться к себе так серьезно и строить жизнь на работе. Нам всем нужно играть.

Почему взрослые играют

Игра важна не только для детей; это может быть важным источником расслабления и стимуляции для взрослых. Игра с вашим романтическим партнером, друзьями, коллегами, домашними животными и детьми - это верный (и веселый) способ стимулировать ваше воображение, креативность, способности решать проблемы и эмоциональное благополучие.

Игра для взрослых - это время, чтобы забыть о работе и обязанностях и быть неструктурированным, творческим человеком. Сосредоточьте свою игру на реальном опыте, а не на достижении какой-либо цели. Там не должно быть никакого смысла в деятельности, кроме удовольствия и удовольствия. Играть можно было просто бездельничать с друзьями, делиться шутками с коллегами, бросать Фрисби на пляже, наряжаться со своими детьми в Хэллоуин, строить снеговика во дворе, играть в поводыри с собакой, разыгрывая шарады на вечеринке, или поездка на велосипеде с вашим супругом без цели назначения. Позволяя себе играть с радостным отказом от детства, вы можете пожинать кучу полезных для здоровья вещей на протяжении всей жизни.

Преимущества игры

Хотя игра имеет решающее значение для развития ребенка, она также полезна для людей всех возрастов. Игра может добавить радости в жизнь, снять стресс, стимулировать обучение и соединить вас с окружающими и окружающим миром. Игра также может сделать работу более продуктивной и приятной.

Вы можете играть самостоятельно или с домашним животным, но для большей выгоды игра должна включать по крайней мере еще одного человека, вдали от сенсорной перегрузки электронных гаджетов.

Игра помогает:

Снять стресс. Игра - это весело и может вызвать выброс эндорфинов, естественных химических веществ, полезных для организма. Эндорфины способствуют общему ощущению благополучия и могут даже временно облегчить боль.

Улучшить функцию мозга. Игра в шахматы, выполнение головоломок или выполнение других увлекательных заданий, которые бросают вызов мозгу, могут помочь предотвратить проблемы с памятью и улучшить работу мозга. Социальное взаимодействие игры с семьей и друзьями также может помочь предотвратить стресс и депрессию.

Стимулируйте разум и повышайте креативность. Маленькие дети часто учатся лучше, когда играют, и этот принцип применим и к взрослым. Вы узнаете новое задание лучше, когда это весело, и вы находитесь в расслабленном и игривом настроении. Игра также может стимулировать ваше воображение, помогая вам адаптироваться и решать проблемы.

Улучшите отношения и вашу связь с другими. Разделение смеха и веселья может способствовать сочувствию, состраданию, доверию и близости с другими. Игра не должна включать определенную деятельность; это также может быть состояние души. Развитие игривого характера может помочь вам расслабиться в стрессовых ситуациях, сломать лед с незнакомцами, завести новых друзей и установить новые деловые отношения.

Держите вас чувствовать себя молодым и энергичным. По словам Джорджа Бернарда Шоу: «Мы не перестаем играть, потому что стареем; мы стареем, потому что перестаем играть ». Игра может повысить вашу энергию и жизненный тонус и даже повысить устойчивость к болезням, помогая вам функционировать в лучшем виде.

Игра и отношения

Игра - один из самых эффективных инструментов для поддержания отношений свежими и захватывающими. Игра вместе приносит радость, жизненную силу и устойчивость в отношениях. Игра также может исцелить обиды, разногласия и раны. Благодаря регулярной игре мы учимся доверять друг другу и чувствовать себя в безопасности. Доверие позволяет нам работать вместе, открывать себя для близости и пробовать новые вещи. Прилагая сознательные усилия, чтобы включить больше юмора и играть в свои ежедневные взаимодействия, вы можете улучшить качество ваших любовных отношений, а также ваших связей с коллегами, членами семьи и друзьями.

Игра помогает развивать и улучшать социальные навыки. Социальные навыки изучаются как часть игры "давай-бери". Во время детских игр дети узнают о вербальном общении, языке тела, границах, сотрудничестве и командной работе. Став взрослыми, вы продолжаете совершенствовать эти навыки посредством игры и игривого общения.

Игра учит сотрудничеству с другими. Игра является мощным катализатором позитивной социализации. Через игру дети учатся «красиво играть» с другими - работать вместе, следовать взаимно согласованным правилам и общаться в группах. Став взрослыми, вы можете продолжать использовать игру, чтобы разрушать барьеры и улучшать ваши отношения с другими.

Игра может залечить эмоциональные раны. Как взрослые, когда вы играете вместе, вы вступаете в те же самые модели поведения, которые положительно формируют мозг детей. Такое же игровое поведение, которое предсказывает эмоциональное здоровье детей, может также привести к положительным изменениям у взрослых. Например, если эмоционально незащищенный человек играет с надежным партнером, это может помочь заменить отрицательные убеждения и поведение положительными предположениями и действиями.

Устранение проблем в отношениях с юмором и игрой

Игра и смех играют важную роль в построении крепких, здоровых отношений, сближая людей, создавая позитивную связь и разрешая конфликты и разногласия. В новых отношениях игра и юмор могут быть эффективным инструментом не только для привлечения другого человека, но и для преодоления любой неловкости или смущения, возникающих в процессе свиданий и знакомства. Флирт - яркий пример того, как игра и юмор используются во взрослой жизни. В долгосрочных отношениях игра может сделать вашу связь интересной, свежей и яркой, а также углубить интимность. Это также может помочь вам преодолеть различия и крошечные обострения, которые могут со временем накапливаться.

Играть на работе

Многие доткомовые компании давно осознали связь между производительностью и интересной рабочей средой. Некоторые поощряют игру и творческий подход, предлагая занятия по искусству или йоге, устраивая регулярные вечеринки, устраивая такие игры, как настольный футбол или настольный теннис, или поощряя перерывы, подобные перерывам, в течение рабочего дня, чтобы сотрудники могли поиграть и выпустить пар. Эти компании знают, что большая занятость на работе приводит к повышению производительности, повышению удовлетворенности работой, повышению морального духа на рабочем месте и снижению количества пропускаемых сотрудников и текучести кадров.

Если вам повезло работать в такой компании, примите культуру; если вашей компании не хватает игровой этики, вы все равно можете привнести свое собственное чувство игры в перерывы и часы обеда. Держите под рукой камеру или блокнот и делайте творческие перерывы, когда можете. Шутите с коллегами во время перерывов на кофе, снимайте стресс во время обеда, снимая обручи, играя в карты или составляя головоломки вместе. Это может укрепить связь с вашими коллегами, а также улучшить вашу работу. Для людей с рутинной работой поддержание чувства игры может существенно изменить рабочий день, помогая избавиться от скуки.

Использование игры для повышения производительности и инноваций

Успех на работе не зависит от количества времени, которое вы работаете; это зависит от качества вашей работы. И качество вашей работы сильно зависит от вашего благополучия.

Потратьте время, чтобы пополнить себя в игре, это один из лучших способов помочь вашей карьере. Когда проект, над которым вы работаете, сталкивается с серьезным затруднением, найдите время, чтобы поиграть, и немного посмеялись. Пауза для игры делает намного больше, чем отвлекает внимание от проблемы. Когда вы играете, вы задействуете творческую сторону своего мозга и заглушаете своего «внутреннего редактора», этот психологический барьер, который подвергает цензуре ваши мысли и идеи. Это часто может помочь вам увидеть проблему в новом свете и придумать свежие, креативные решения.

Играя на работе:

  • поддерживает вас в состоянии стресса
  • освежает ваш разум и тело
  • поощряет командную работу
  • увеличивает энергию и предотвращает выгорание
  • вызывает творчество и инновации
  • поможет вам увидеть проблемы по-новому

Советы менеджерам и работодателям

Соблазнительно думать, что лучший способ справиться с постоянно растущей рабочей нагрузкой - заставить своих сотрудников работать дольше и усерднее. Однако, без некоторого времени для отдыха, более вероятно, что работа пострадает, и ваши работники будут хронически перегружены и сожжены. Поощрение игры, с другой стороны, создает более беззаботную рабочую атмосферу, которая, в свою очередь, побуждает сотрудников идти на более творческий риск.

  • Предоставить возможности для социального взаимодействия между сотрудниками. Проведите вечеринки, поставьте баскетбольное кольцо на стоянку, организуйте турнир по мини-гольфу, устроите охоту за сокровищами в офисе.
  • Поощряйте творческое мышление или просто поднимите настроение встреч, оставив тактильные головоломки на столе в конференц-зале.
  • Поощряйте работников делать регулярные перерывы со своих рабочих мест, и проведите несколько минут в увлекательной игре, такой как игра в слова или числа.

Играя со своими детьми

Кататься с ребенком на полу или опускаться на колени, чтобы поиграть с маленьким ребенком, жизненно важно как для развития ребенка, так и для вашего здоровья.

Игра необходима для развития социальных, эмоциональных, когнитивных и физических навыков у детей. На самом деле, игра не является пустой тратой времени или просто отвлечением, а время, когда ваш ребенок учится чаще всего. Будь то ребенок, играющий в прятки, малыш, играющий в воображение, или ребенок старшего возраста, играющий в настольную игру, игра развивает социальные навыки, стимулирует воображение ребенка и делает его лучше приспособленным, умным и менее подверженным стрессу.

Игра не только помогает развитию вашего ребенка, но и может сблизить вас и укрепить связь между родителями и ребенком, которая будет длиться всю жизнь.

Как играть с вашим ребенком

В то время как детям нужно время, чтобы играть в одиночку и с другими детьми, также важно играть с их родителями. Вот несколько полезных советов для поощрения игры:

Установите регулярное время игры. Например, каждый вечер или каждое субботнее утро за двадцать минут до обеда. Помните, что время, проведенное вместе, приносит пользу вам обоим.

Уделите вашему ребенку ваше пристальное внимание. Выключите телевизор и мобильный телефон и найдите время, чтобы поиграть с ребенком, не отвлекаясь. Ваше пристальное внимание заставляет вашего ребенка чувствовать себя особенным.

Спускайтесь до уровня вашего ребенка. Это может означать опуститься на колени или сидеть на полу. Сопоставьте интенсивность вашего ребенка во время игры - если ваш ребенок громкий и энергичный, будьте громким и энергичным.

Примите повторение. Это может быть скучно для вас, но не для вашего ребенка. Дети учатся через повторение. Пусть ваш ребенок играет в одну и ту же игру снова и снова. Ваш ребенок будет двигаться дальше, когда он или она будет готова.

Пусть ваши дети возглавят. Станьте частью их игры, а не пытайтесь диктовать игру. В игре «притворяйся» позволь своему ребенку сделать снимок, выработать правила и определить темп игры. Задавайте вопросы и следуйте за ними - вы, вероятно, будете втянуты в новые творческие миры, которые вам тоже интересны.

Не заставляйте играть и не пытайтесь продлить игру. Лучший способ научить новому навыку - показать детям, как что-то работает, затем отступить назад и дать им возможность попробовать это. Когда ваш ребенок устает от деятельности, пора переходить к чему-то новому.

Сделайте игру соответствующей возрасту и учитывайте безопасность. Если игра слишком сложная или слишком простая, она теряет чувство удовольствия и веселья. Помогите своему ребенку найти подходящие для его возраста занятия и понять все правила безопасности для игры. Ничто не портит веселую игру быстрее, чем ранен ребенок.

Как играть больше

Включение большего количества веселья и игры в вашу повседневную жизнь может улучшить качество ваших отношений, а также вашего настроения и мировоззрения. Даже в самые трудные времена отвлечение времени от проблем с игрой или смехом может значительно улучшить ваше самочувствие. Это правда, что они говорят: смех действительно лучшее лекарство. Смех заставляет вас чувствовать себя хорошо. И положительное чувство, которое приходит от смеха и веселья, остается с вами даже после того, как хихиканье стихает. Игра и смех помогут вам сохранить позитивный, оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.

Развивайте свою игривую сторону

Никогда не поздно развивать свою игривую, юмористическую сторону. Если вы обнаружите, что ограничиваете свою игривость, вполне возможно, что вы застенчивы и обеспокоены тем, как вы будете выглядеть и звучать для других, пытаясь быть легкомысленными. Боязнь отвержения, смущения или насмешек при попытке быть игривыми понятна. Взрослые часто беспокоятся, что игривость помечает их как ребяческих. Но что в этом плохого? Дети невероятно креативны, изобретательны и постоянно учатся. Разве вы не хотели бы быть по-детски, если это определение? Помните, что в детстве вы были естественно игривы; Вы не беспокоились о реакциях других людей. Вы можете вернуть своего внутреннего ребенка, отложив в сторону регулярное, качественное игровое время, Чем больше вы играете, шутите и смеетесь - тем легче становится.

Например, попытайтесь очистить расписание на день или вечер, а затем выключите телефон, телевизор, компьютер и другие устройства. Дайте себе разрешение делать то, что вы хотите в течение отведенного вам времени. Будьте спонтанны, отложите ваши запреты и попробуйте что-нибудь веселое, что-то, чего вы еще не делали с детства, возможно. И наслаждайтесь сменой темпа.

Создание возможностей для игры

Ведите обычную игру ночь с друзьями или семьей.

Организуйте вечера с коллегами по работе: боулинг, игра в бильярд, мини-гольф или пение в караоке.

Расписание времени в парке или на пляже, чтобы бросить фрисби или запустить воздушный змей с друзьями.

Играть с домашним животным, Щенки, особенно, делают очень охотных товарищей по играм. Если у вас нет своего, возьмите его в местном приюте для животных.

Окружите себя игривыми людьми. Они помогут вам расслабиться и с большей вероятностью поддержат ваши усилия, чтобы играть и веселиться.

Шутка с незнакомцами на автобусной остановке или в кассе. Это ускорит время, и вы даже можете завести новых друзей.

Посетите волшебный магазин и научиться некоторым трюкам. Или инвестируйте в художественные принадлежности, строительные игрушки или научные наборы и создавайте что-то новое.

Играть с детьми. Прогулка с детьми поможет вам испытать радость игры с их точки зрения. Если у вас нет маленьких детей, назначьте свидание с внуками, племянниками, племянницами или другими молодыми родственниками.

Рекомендуемое чтение

5 способов вернуть игру в свою жизнь - Советы о том, как стать более игривым, как взрослый. (Клиника Майо)

Игра с вашим ребенком - Советы по играм с вашими детьми. (Институт развития ребенка)

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, М.А., Джин Сигал, доктор философии и Дженнифер Шубин. Последнее обновление: ноябрь 2018 г.

Смотреть видео: 3 СОВЕТА ЛЮБИТЕЛЯМ ШАХМАТ. Школа шахмат d4-d5 (December 2019).

Loading...