Средиземноморская диета

Что нужно знать о еде по средиземноморскому пути

Когда вы думаете о средиземноморской еде, ваш разум может пойти на пиццу и пасту из Италии или отбивные из ягненка из Греции, но эти блюда не вписываются в планы здорового питания, рекламируемые как «средиземноморские». Настоящая средиземноморская диета состоит в основном из фруктов и овощи, морепродукты, оливковое масло, сердечные зерна и другие продукты, которые помогают бороться с сердечными заболеваниями, некоторыми видами рака, диабетом и снижением когнитивных функций. Это диета, которую стоит преследовать; переход от пепперони и макаронных изделий к рыбе и авокадо может потребовать некоторых усилий, но вскоре вы сможете начать путь к более здоровой и продолжительной жизни.

Что такое «средиземноморская диета»?

Смотреть видео: Елена Малышева. Средиземноморская диета для похудения (January 2020).

Loading...