Здоровый образ жизни

Польза для здоровья от юмора и смеха Конечно, весело посмеяться. Но знаете ли вы, что это действительно может улучшить ваше здоровье? Это правда: смех - сильное лекарство. Это сближает людей таким образом, что это вызывает здоровые физические и эмоциональные изменения в организме. Смех укрепляет вашу иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса.

Читать дальше

Как найти правильную работу, выстраивая отношения Сеть - это стратегия, которая открывает больше возможностей и возможностей. Это способ общения с другими: людьми, которых вы знаете, но на самом деле не знаете, и новыми людьми, которых вы никогда не встречали раньше. Сеть начинается с мышления и намерения открывать, исследовать и быть открытыми к тому, с чем вы можете столкнуться.

Читать дальше

Получение максимальной отдачи от терапии и консультирование Терапия может быть эффективным методом лечения психических и эмоциональных проблем. Но для того, чтобы воспользоваться его преимуществами, важно выбрать правильного психотерапевта - человека, которому вы доверяете, который заставляет вас чувствовать себя заботливым и обладает опытом, который поможет вам сделать изменения к лучшему в вашей жизни.

Читать дальше

Простые способы планировать, получать удовольствие и придерживаться здоровой диеты Здоровое питание не сводится к строгим диетическим ограничениям, нереально худым или лишающим себя продуктов, которые вы любите. Скорее, это хорошее самочувствие, больше энергии, здоровье и настроение. Если вы чувствуете себя подавленными всеми противоречивыми советами по питанию и диете, вы не одиноки.

Читать дальше

Питание для укрепления костей и профилактики остеопороза Кальций является ключевым питательным веществом, которое многие из нас игнорируют в своем рационе. Почти каждая клетка в организме каким-то образом использует кальций, включая нервную систему, мышцы и сердце. Это важный строительный блок для здоровья костей на протяжении всей жизни как у мужчин, так и у женщин, и нехватка достаточного количества кальция в вашем рационе может вызвать беспокойство, депрессию и проблемы со сном.

Читать дальше

Простые шаги к хорошему сну. Хороший сон напрямую влияет на ваше психическое и физическое здоровье и качество вашей бодрствующей жизни. Плохо, и это может серьезно повлиять на вашу дневную энергию, производительность, эмоциональный баланс и даже ваш вес. И все же многие из нас регулярно ворочаются по ночам, изо всех сил пытаясь выспаться, в чем мы нуждаемся.

Читать дальше

Как уход за собакой или кошкой помогает вам справляться с депрессией, тревогой и стрессом Если у вас когда-либо было домашнее животное, вы уже знаете, сколько удовольствия и привязанности они могут принести. Но знаете ли вы, что домашние животные также приносят довольно сильные преимущества для умственного и физического здоровья? В частности, собаки и кошки могут уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, облегчить одиночество, стимулировать физические упражнения и игривость и даже улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье.

Читать дальше

Как выбрать или изменить карьерный путь и найти удовлетворение работой Независимо от того, заканчиваете ли вы школу, находите ли вы ограниченные возможности в вашей нынешней должности или, как многие в этой экономике, сталкиваются с безработицей, может быть, настало время пересмотреть ваш карьерный путь. Изучая, как исследовать варианты, реализовать свои сильные стороны и приобрести новые навыки, а также набраться смелости для внесения изменений, вы сможете найти подходящую для вас карьеру.

Читать дальше

Симптомы, определение причины и альтернативы лечения Внезапные приступы сна и потеря мышечного контроля, вызванные нарколепсией, могут быть пугающими, смущающими и приводить к серьезным нарушениям в вашей жизни. Обычные ежедневные действия, такие как вождение автомобиля, приготовление пищи или даже ходьба, могут стать опасными, а чрезмерная дневная сонливость может создать нагрузку для работы, школы и интимных отношений.

Читать дальше

Помощь вашему ребенку в достижении и поддержании здорового веса. Как родитель, немногие вещи более симпатичны, чем ваш ребенок с полной щекой или пухлые колени вашего малыша. Однако для некоторых детей этот очаровательный детский жир может стать проблемой для здоровья. Если вы смотрите, как ваш ребенок борется со своим весом, вы можете чувствовать себя одиноким или беспомощным; на самом деле вы не являетесь ни тем, ни другим.

Читать дальше

Улучшение навыков общения в вашей работе и личных отношениях Эффективное общение звучит так, как будто оно должно быть инстинктивным. Но слишком часто, когда мы пытаемся общаться с другими, что-то сбивается с пути. Мы говорим одно, другой человек слышит что-то другое, и возникают недопонимание, разочарование и конфликты.

Читать дальше

Как справиться с ограничениями, преодолеть трудности и построить полноценную жизнь Приспособиться к жизни с инвалидностью может быть трудным переходом. Мы все склонны воспринимать наше здоровье как должное, пока оно не исчезнет. Тогда слишком легко зацикливаться на том, что мы потеряли. Но хотя вы не можете вернуться в прошлое к более здоровому состоянию или отказаться от своих ограничений, вы можете изменить свой образ мышления и справиться со своей инвалидностью.

Читать дальше

Создание навыков, которые могут превратить конфликты в возможности Конфликт - это нормальная часть любых здоровых отношений. В конце концов, нельзя ожидать, что два человека все время будут договариваться. Ключ не в том, чтобы избежать конфликта, а в том, чтобы научиться разрешать его здоровым способом. Когда конфликт неуправляем, он может нанести большой вред отношениям, но при уважительном и позитивном подходе конфликт дает возможность укрепить связь между двумя людьми.

Читать дальше

Как дарить другим делает вас здоровее и счастливее. Если вы заняты жизнью, может быть трудно найти время для волонтерства. Тем не менее, преимущества волонтерства огромны для вас, вашей семьи и вашего сообщества. Правильный матч поможет вам снять стресс, найти друзей, связаться с сообществом, выучить новые навыки и даже продвинуться по карьерной лестнице.

Читать дальше

Советы по здоровому питанию для профилактики, контроля и лечения диабета Люди с диабетом почти вдвое рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и подвержены большему риску развития психических расстройств, таких как депрессия. Но большинство случаев диабета 2 типа можно предотвратить, а некоторые можно даже обратить вспять. Принятие мер по предотвращению или контролю диабета не означает жизнь в условиях лишения; это означает вкусную сбалансированную диету, которая также поднимет вашу энергию и улучшит ваше настроение.

Читать дальше

Пять советов, чтобы получить больше удовлетворения и радости от жизни. Мы все хотим быть счастливыми. Право искать счастья даже записано в билле о правах нашей страны. Но как это сделать? Можно ли даже стать счастливее? И если да, то как лучше это сделать? Исследователи в области позитивной психологии изучают эти вопросы, и ответы обнадеживают.

Читать дальше

Упражнения на стуле и советы по фитнесу для людей с травмами или ограниченными возможностями Вам не нужна полная мобильность, чтобы ощутить пользу от физических упражнений. Если травма, инвалидность, болезнь или проблемы с весом ограничивают вашу мобильность, есть еще много способов, с помощью которых вы можете использовать упражнения для поднятия настроения, облегчения депрессии, снятия стресса и беспокойства, повышения самооценки и улучшения всего взгляда на жизнь.

Читать дальше

Как снизить риск с помощью продуктов для борьбы с раком Несмотря на то, что не существует волшебной пищи или диеты, которая гарантированно излечит или предотвратит рак, факторы образа жизни, включая диету, могут существенно повлиять на снижение риска развития этой болезни. И если вы в настоящее время боретесь с раком, принятие правильной диеты теперь может помочь сохранить ваши силы и повысить ваше эмоциональное благополучие, когда вы проходите лечение.

Читать дальше

Улучшение вашего здоровья с помощью блюд домашнего приготовления Один из самых простых способов улучшить ваше психическое и физическое здоровье - это готовить больше еды в домашних условиях. В то время как мы все любим удобство ресторана и еды на вынос, когда вы готовите дома, вы гораздо лучше контролируете то, что вы едите. Даже приготовление всего нескольких приемов пищи каждую неделю может повысить вашу энергию, улучшить настроение, стабилизировать ваш вес и снизить риск серьезных заболеваний.

Читать дальше

Создание навыков, которые могут превратить конфликты в возможности Конфликт - это нормальная часть любых здоровых отношений. В конце концов, нельзя ожидать, что два человека все время будут договариваться. Ключ не в том, чтобы избежать конфликта, а в том, чтобы научиться разрешать его здоровым способом. Когда конфликт неуправляем, он может нанести большой вред отношениям, но при уважительном и позитивном подходе конфликт дает возможность укрепить связь между двумя людьми.

Читать дальше