Душевное здоровье

Распознавание и обработка зимнего блюза Короткие дни и холодная погода зимой могут расстроить любого, особенно если вы живете далеко от экватора. Сниженный свет, тепло и цвет зимы могут вызвать у вас тоску, раздражительность или усталость. Но если эти чувства повторяются каждый год, затрудняя работу в зимние месяцы, а затем стихают весной или в начале лета, вы можете страдать от сезонного аффективного расстройства (SAD).

Читать дальше

Распознавание признаков и симптомов проблемы с алкоголем Не всегда легко определить, когда потребление алкоголя перешло черту от умеренного или социального употребления алкоголя до проблемного употребления алкоголя. Но если вы употребляете алкоголь, чтобы справиться с трудностями или избежать плохого самочувствия, вы находитесь на потенциально опасной территории.

Читать дальше

Работа с процессом скорби и обучение исцелению Борьба с потерей кого-то или чего-то, что вы любите, является одной из самых больших проблем в жизни. Часто боль утраты может быть подавляющей. Вы можете испытывать все виды трудных и неожиданных эмоций, от шока или гнева до неверия, вины и глубокой грусти.

Читать дальше

Как распознать шизофрению и получить необходимую вам помощь Шизофрения - сложное заболевание, которое часто затрудняет различие между реальным и нереальным, ясно мыслить, управлять эмоциями, относиться к другим и нормально функционировать. Подозрение, что у вас или у кого-то, кого вы любите, есть шизофрения, может быть стрессовым и эмоциональным опытом.

Читать дальше

Работа с травмой после стихийного бедствия или тревожного события Эмоциональный ущерб от травмирующего события может вызвать интенсивные, сбивающие с толку и пугающие эмоции. И эти эмоции не ограничиваются людьми, которые пережили событие. Круглосуточное освещение новостей означает, что все мы засыпаны ужасными изображениями стихийных бедствий, насильственных преступлений и террористических атак почти в тот момент, когда они происходят в любой точке мира.

Читать дальше

Симптомы, лечение и самопомощь при посттравматическом стрессовом расстройстве После травматического переживания нормально чувствовать испуг, грусть, беспокойство и отсутствие связи. Но если расстройство не проходит, и вы чувствуете себя застрявшим в постоянном чувстве опасности и болезненных воспоминаниях, вы можете страдать посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Читать дальше

Подходят ли наркотики СДВГ для вас или вашего ребенка? Медикаментозное лечение может помочь уменьшить симптомы гиперактивности, невнимательности и импульсивности у детей и взрослых с СДВГ. Тем не менее, лекарства идут с побочными эффектами и рисками, и они не единственный вариант лечения. Являетесь ли вы родителем или пациентом, важно узнать факты о лекарствах от СДВГ, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, что лучше для вас или вашего ребенка.

Читать дальше

Как это выглядит и как получить помощь Как мужчины, нам нравится думать о себе как о сильных и контролирующих свои эмоции. Когда мы чувствуем себя безнадежными или подавленными отчаянием, мы часто отрицаем это или пытаемся скрыть это. Но депрессия является распространенной проблемой, которая затрагивает многих из нас в определенный момент нашей жизни. В то время как депрессия может нанести тяжелый урон вашему дому и работе, вам не придется с этим сталкиваться.

Читать дальше

Как справиться со стрессом, связанным с потерей работы? Потеря работы - один из самых стрессовых событий в жизни. Нормально чувствовать злость, обиду или депрессию, скорбеть обо всем, что вы потеряли, или беспокоиться о будущем. Потеря работы и безработица вовлекают много изменений одновременно, которые могут расшатать ваше чувство цели и самооценки.

Читать дальше

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), экспозиционная терапия и другие методы лечения тревожности Если вы страдаете от приступов паники, навязчивых мыслей, неослабных забот или недееспособной фобии, у вас может быть тревожное расстройство. Но вам не нужно жить с тревогой и страхом. Лечение может помочь, и для многих проблем беспокойства, терапия - хорошее место, чтобы начаться.

Читать дальше

Воспитание детей и подростков после травмирующего события Интенсивные, сбивающие с толку и пугающие эмоции, которые следуют за травмирующим событием или стихийным бедствием, могут быть даже более выраженными у детей - независимо от того, испытывали ли они непосредственно травмирующее событие или неоднократно подвергались воздействию ужасающих медиа-образов после ,

Читать дальше

Советы по самопомощи для управления вашими симптомами и поддержания равновесия Независимо от того, насколько вы чувствуете себя подавленным или неконтролируемым, важно помнить, что вы не бессильны, когда речь идет о биполярном расстройстве. Помимо лечения, которое вы получаете от своего врача или терапевта, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свои симптомы и не сбиться с пути, включая обучение себе о биполярном расстройстве, окружение себя людьми, на которых вы можете рассчитывать, и ведение здорового «хорошего самочувствия» образ жизни.

Читать дальше

Признавая признаки и симптомы СДВГ у взрослых и что вы можете с этим сделать, жизнь может быть уравновешивающим действием для любого взрослого, но если вы чувствуете, что постоянно опаздываете, дезорганизованы, забывчивы и перегружены своими обязанностями, у вас может быть СДВГ или СДВГ. Расстройство с дефицитом внимания поражает многих взрослых, и его широкий спектр разочаровывающих симптомов может помешать всему, от ваших отношений до вашей карьеры.

Читать дальше

Что сказать и как утешить других через тяжелую утрату, горе и потерю Когда кто-то, о ком вы заботитесь, скорбит после потери, может быть трудно узнать, что сказать или сделать. Вы можете бояться вторгаться, говорить что-то не то или заставлять любимого человека чувствовать себя еще хуже. Или, может быть, вы думаете, что мало что можете сделать, чтобы сделать вещи лучше.

Читать дальше

Как помочь человеку, который склонен к самоубийству и спасет жизнь Человек, склонный к самоубийству, может не обращаться за помощью, но это не значит, что помощь не нужна. Люди, которые лишают себя жизни, не хотят умирать, они просто хотят прекратить причинять боль. Профилактика самоубийств начинается с распознавания предупреждающих знаков и принятия их всерьез.

Читать дальше

Как чувствовать себя лучше без причинения себе вреда Резка и нанесение себе вреда могут быть способом решения проблем. Это может помочь вам выразить чувства, которые вы не можете выразить словами, отвлечь от своей жизни или снять эмоциональную боль. После этого вы, вероятно, чувствуете себя лучше - по крайней мере, на некоторое время. Но затем болезненные чувства возвращаются, и вы чувствуете желание снова причинить себе боль.

Читать дальше

Советы по выявлению и справлению с нарциссистом У вас расстраиваются отношения с кем-то, кто ожидает постоянного внимания и восхищения, но, кажется, не в состоянии учесть ваши потребности и чувства? Кто-то, кто думает, что они лучше всех, и к ним следует относиться соответственно?

Читать дальше

Использование реакции релаксации для снятия стресса Для многих из нас релаксация означает зонирование перед телевизором в конце напряженного дня. Но это мало помогает для снижения разрушительного воздействия стресса. Чтобы эффективно бороться со стрессом, нам нужно активировать естественную расслабляющую реакцию организма. Вы можете сделать это, практикуя техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, ритмические упражнения и йога.

Читать дальше

Признание и получение помощи при мании и биполярной депрессии У всех нас есть свои взлеты и падения, но при биполярном расстройстве эти пики и впадины более тяжелые. Симптомы биполярного расстройства могут повредить вашей работе или успеваемости в школе, повредить вашим отношениям и нарушить вашу повседневную жизнь. И хотя это поддается лечению, многие люди не распознают предупреждающие знаки и получают помощь, в которой они нуждаются, чтобы чувствовать себя хорошо и чувствовать себя хорошо.

Читать дальше

Помощь вашему ребенку или подростку с синдромом дефицита внимания Жизнь с ребенком с синдромом гиперактивности с дефицитом внимания (СДВГ или СДВГ) может быть разочаровывающей и подавляющей, но вы, как родитель, можете многое сделать, чтобы помочь контролировать и уменьшить симптомы. Вы можете помочь своему ребенку преодолеть ежедневные проблемы, направить его энергию на позитивную арену и принести больше спокойствия в вашу семью.

Читать дальше